肚子胖和大腿粗、屁股大的人，谁更长寿？252万人研究带来答案
▎药明康德内容团队编辑
在这个颜值、身材焦虑的环境下，大家对自己的容貌也是越来越苛刻了，眼睛小、单眼皮、脸盘大、腿太粗、臀太大似乎都成了大问题，好像身体的每个部分都没长在点上，总想给自己来个整形。时尚博主们还会对身材进行分类而提供穿衣指南，梨型、苹果型、沙漏型、倒三角形等等，大家从而进行对号入座。其中让女孩子们无比焦虑的便是梨形身材，穿什么裤子都不好看，腰围与臀围的比例不和谐的很正点，不是腰肥了就是臀紧了。但是今天健康榨知机要告诉大家，医学顶级期刊BMJ的研究发现：腿粗、臀部大的人却更健康、更长寿！
图片来源：123RF
朋友们，梨形身材这可是健康长寿的好身材啊！
该项研究如何进行的？
BMI（体重指数），大家都知道是衡量人体胖瘦程度的指标，这个指标只是纳入了身高和体重两个维度，所以无法区别瘦体质和脂肪量，也就是说这个指标不能评估脂肪在身体中的分布，具有一些局限性。
因此，该项研究还纳入了其他中心型肥胖的相关指标，包括：腰围、腰臀比、腰围-身高比、腰围-大腿围比、体脂肪指数、身体形态指数等，来全方位地评估肥胖与死亡之间的关系。
根据多重维度的筛选，研究者最终纳入了72项前瞻性队列研究，每个研究均包括了三个及以上的测量指标，累计分析了252,8297名参与者的健康数据，结果发现：大腿围与臀围的数值与死亡风险呈现了负相关：在所有参与者中，大腿围度每增加5厘米，全因死亡风险降低18%，臀围每增加10厘米，全因死亡率下降10%，这种关联性女性比男性更显著。我们再看看中心型肥胖指标的情况：
腰围：每增加10厘米，全因死亡风险会随之增加11%；女性腰围在60-80厘米之间，全因死亡风险几乎没有变化，当腰围超过80厘米时，全因死亡风险随着腰围的增加而急剧上升。男性腰围超过90厘米后，死亡率急剧直线上升。
腰臀比：腰臀比每增加0.1个单位，死亡风险增加20%；
腰高比：腰高比每增加0.1个单位，全因死亡风险增加24%；
腰腿比：女性腰臀比每增加0.1个单位，死亡风险升高19%，而男性每增加0.1个单位，死亡风险升高15%。图片来源：123RF不要再盲目地说自己胖了，绝对体重数值不代表健康情况，也不是越瘦越好。
今天介绍的几个指标怎么看？给大家总结一下：
BMI不要独立使用，无法代表脂肪分布情况，同时要看中心型肥胖指标，如腰围、腰臀比、腰高比、腰腿比的数据，比如一个人的BMI在正常值范围，而中心型肥胖指标却超标，这种情况也是要警惕的。
反而被大家嫌弃的大粗腿、大屁股却与全因死亡风险呈现了负相关。之前曾有研究指出，大腿的脂肪属于保护性脂肪，这里的脂肪量越多，血糖和胰岛素水平明显更好。
希望大家可以健康地减肥，变瘦变美还长寿。不要再被审美焦虑所裹挟。好了，点个“在看”和“赞”，让更多人健康地变瘦吧！此外，你可能还想看：
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▼参考资料[1]Ahmad Jayedi, et al.,（2020）.Central fatness and risk of all cause mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohort studies.BMJ.doi: https://doi.org/10.1136/bmj.m3324 (Published 23 September 2020)[2]Trunk fat and leg fat have independent and opposite associations with fasting and postload glucose levels Retrieved Aug 24, 2023 from the Hoorn study https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14747216/免责声明：药明康德内容团队专注介绍全球生物医药健康研究进展。本文仅作信息交流之目的，文中观点不代表药明康德立场，亦不代表药明康德支持或反对文中观点。本文也不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。版权说明：本文来自药明康德内容团队，欢迎个人转发至朋友圈，谢绝媒体或机构未经授权以任何形式转载至其他平台。转载授权请在「健康榨知机」微信公众号回复“转载”，获取转载须知。如有其他合作需求，请联系wuxi_media@wuxiapptec.com健康榨知机 丨药明康德团队打造
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