MOOC简介——运动与健康
健康是一种生命的舞蹈，它不是静止的，而是充满了运动！《运动与健康》带领大家找到打开健康之门的金钥匙，在这里，可以领悟到运动对机体的神奇影响；可以寻找到科学健身的方法；可以欣赏到精彩的运动视频；可以学会运动损伤的初步处理，可以在运动误区的解释中豁然开朗。来吧，跟我一起向运动要健康！
—— 课程团队
授课教师：湖北大学代方梅教授
授课链接：https://www.icourse163.org/course/HUBU-1001939003
授课时间：2021年02月28日 至 2021年06月18日
课程介绍：
《运动与健康》课程以人文社会科学的视野，将体育人文社会科学、运动人体科学和医学等相关学科有机地结合起来，系统、全面地阐述现代生活为什么需要运动、体育运动与健康的关系、如何向体育运动要健康、不同运动项目的健康机制、运动损伤的预防与处理、运动误区分析等基本内容。
重点章节大纲：
第三章 运动与身体健康
第一节 运动与身体健康的关系
第二节 运动对特殊群体身体健康的影响
（图片来源于:中国大学MOOC)
第四章 运动与心理健康
第二节 运动与情绪和意志品质的关系
第三节 运动与认知功能的关系
（图片来源于:中国大学MOOC)
第五章 科学运动的关键
第四节 热环境与人体运动
第五节 冷环境与人体运动
第六节 高原环境与人体运动
（图片来源于:中国大学MOOC)
课后小测:
1. (单选)在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充
A.水
B.糖
C.维生素
D.以上都是
正确答案：A
解析：人在运动过程中大量排汗，机体大量缺水。饮用运动饮料最主要的是为了补充体内水分。
2. (单选)能取得最好心理效应的体育活动强度是
A.极限强度
B.大强度
C.中等强度
D.小强度
正确答案：C
解析：中等强度的体育运动能取得最好的心理效应。
3.(多选)以下反映人体生理机能指标的是
A.臀围
B.肺活量
C.血压
D.心率
正确答案：B C D
解析：身体素质指标：力量，爆发力，柔韧性，灵巧和协调性平衡性，耐力项目，肺活量等。不包括臀围。
师生课程体会：
运动是促进人类健康的重要途径之一。本课程旨在使学员掌握科学锻炼的方法，养成自觉锻炼的习惯，形成健康的生活方式，为终生健康服务。
通过本课程的学习，我们了解了运动的重要性，加深了对于“每天运动一小时，健康生活一辈子”这句话的理解，认识到运动对于人的健康的重要性。运动对于人的生理器官、对于高血压、糖尿病、青少年的身体发育、老年人生活的影响等，是一门值得推荐的课程。
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