初中生一周营养早餐搭配指南
初中生一周营养早餐搭配指南
家有正在追高的初中生，营养早餐可是不能忽视的哦！按照奥斯陆早餐搭配公式，中西结合，每天换着花样来，孩子们吃得开心，长得也健康。妈妈们，快来看看这份营养早餐清单吧！
周一早餐：白粥、炖瘦肉汁、水煮蛋、玉米、炒土豆丝、金桔枇杷炖雪梨
周二早餐：有机豆浆、蒸馒头、蒜香菜心、水煮蛋、炒鹿茸菇、蒸苹果
周三早餐：有机八珍粉、自制华夫饼、虾仁炒蛋、西兰花、杏鲍菇、甜橙
周四早餐：年糕银耳红豆沙、香煎藜麦鸡排、烤蔬菜、水煮蛋、杨桃
周五早餐：牛肉丸汤、紫菜包饭、泡菜、小番茄
周六早餐：谷物脆鲜奶酪、柠檬红茶、芝士滑蛋恰巴塔、鸡枞菌、黑猪午餐肉
早上时间紧，选择一些某手食材来搭配，既营养又美味。记住，营养搭配很重要，食材健康更重要！
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