初中生早餐指南，助力成长
初中生早餐指南，助力成长！
作为一名初中生家长，我们都希望孩子能吃得健康、长得高。根据奥斯陆早餐搭配公式，我为大家整理了一份适合初中生的营养早餐食谱，每天不重样，保证孩子营养均衡。妈妈们可以根据孩子的食量进行搭配哦！
周一早餐：虾仁燕麦粥、蒜香小青菜、水煮蛋、橙子
周二早餐：有机豆浆、抹茶红豆沙松饼、西兰苔、水煮蛋、炒口蘑、提子
周三早餐：菌汤乌冬面、葱油上海青、小番茄、坚果
周四早餐：山药核桃露、纸皮烧卖、水晶虾饺、炒素菜、鹌鹑蛋、秋月梨
周五早餐：紫薯芋头小丸子、黑猪午餐肉、芝麻菠菜、鸡枞菌、水煮蛋、苹果
周六早餐：奶茶、草莓奥利奥酸奶碗、金枪鱼贝果、蔬菜沙拉、水煮蛋
早上时间紧，可以选择一些简单又营养的食材来搭配。营养搭配很重要，食材健康更重要！希望这份食谱能帮到大家，让孩子们健康快乐地成长！
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