粗粮营养好，吃不对＝白吃，糙米大匠糙米粽子教你正确吃粗粮
众所周知，现代人饮食偏精细化，“精细面粉”，“精细大米”，各类再加工糕点，快捷懒人餐外卖。这些看似很“精美”的食物，其实早在制作过程中流失掉了大部分的营养。
如果不注意营养的补充，长此以往，大概率会导致机体的营养不良，进而导致引起身体亚健康，严重者甚至会引起各种疾病。
现代营养学更多主张是“粗细搭配”，《中国居民膳食指南2007》中建议每天吃250~400克粮食，其中50~100克应为粗粮。那么问题来了，粗粮这么好，是不是可以放心吃？答案是不可以！
粗粮虽然因为粗加工，所以保留了更多更完整的食物营养，富含多种微量元素，矿物质，维生素，以及丰富的膳食纤维，可以很好的补充现代精细饮食所缺少的营养。
但是我们适应了现代精细饮食的胃，并不能很好的消化粗粮。粗粮里面含有较多的纤维素成分，制作过于简单会导致消化不良，上腹胀气，影响食欲，严重者还有可能导致肠道阻塞、脱水等症状。
那么粗粮该怎么吃呢？
一，粗粮需要控制量。
每天吃粗粮的量占到主食的1/3左右，大概就是一个糙米大将糙米粽的量。粗粮吃得少，起不到补充营养的作用。粗粮吃得太多，会刺激肠道，引起身体不适。
二，吃完粗粮需要多喝水。
粗粮中含有较为丰富的膳食纤维，需要有充足的水分才能保证胃肠道更好的消化吸收。
三，老人小孩，需“粗粮细作”
对比现代精细粮，粗粮具有更硬更糙的口感，适口性相对较差。家中如有老人或者小孩，简单的烹煮，就往往不够了。对于老人和小孩，消化系统更为脆弱，需要把粗粮进行“软”“烂”“糯”化。
如果觉得上述方法太过繁琐，那么可以选择“糙米大匠糙米粽”
糙米大匠糙米粽，是美食学科世界第一的江南大学研究团队，历经数十载研发而成的纯糙米粽子，被誉为新一代美味健康粽。糙米大匠糙米粽凭借其独特制作工艺荣获国家发明专利，产品被评为“全国商业科技进步一等奖”。
糙米大匠糙米粽摒弃传统易伤胃的糯米，采用胚芽糙米，运用核心生理活性化工艺，突破性实现了糙米软糯化改变，使糙米具有“外层劲道Q弹，内层软糯细腻”如麻薯一般的美好口感。
四种口味，经典甜咸，咸粽鲜香四溢，甜粽清新淡雅，老人小孩，皆可放心使用。
糙米双肉粽：
猪肉只用新鲜肉，精选优质猪后腿肉+排膘。蒸熟以后，肉质酥软，味道鲜美、香嫩。
糙米蛋黄肉粽：
选用上乘品质高邮散养咸鸭蛋，传统工艺腌制，蛋黄松沙、起油、透心，蛋黄新鲜现挖，非冷冻，咸香适宜，美味更健康。
糙米蜜枣粽：
金丝蜜枣，中国三大蜜枣之一，素有金丝琥珀之称，驰名中外。糙米大匠选用的金丝蜜枣，颗颗饱满，切割纹缕如金丝，用蜂蜜熬制，细腻无核，甜而不腻。
糙米铁棍山药粽：
臻选非遗传承张宝山铁棍山药搭配品质红豆，不添加白砂糖，平常食物自身所具有的清新口感，绵软香甜，补气益气，滋养身心。
这一款龙舟筷粽礼盒，寓意粽游四海、筷意江湖。龙舟造型满载情义，与君共祝端午安康。礼盒内搭五彩祥云系类精品红木筷，象征祥瑞、传递福运，而食品级金属筷饰，更是缔造属于你的专属色，优雅百搭筷型，高级且健康。糙米大匠糙米粽，搭配国潮文创礼品，可组合成不同端午礼盒，可自用，老少咸宜，给家人更好的食物，美味健康。可送礼，健康刚需，独特彰显品位，尊贵典雅。
相关知识
健康粗粮饭（薏米，玉米，小黄米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）
【步骤图】健康粗粮饭（薏米，玉米，小黄米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）的做法
健康粗粮饭（薏米，玉米，小黄米，黑米，糙米，高粱米，大米 ）的做法和步骤图解
5款美味粗粮饼，口感好不粗糙，大人小孩都爱吃，当早餐也不错！
孕妇如何正确吃粗粮健康又营养？
冬天吃什么粗粮好 15款粗粮要多吃
吃什么粗粮减肥好？
你知道怎么吃粗粮养生
糙米健康减肥食谱 糙米减肥不宜天天吃
吃粗粮=减肥？
网址: 粗粮营养好，吃不对＝白吃，糙米大匠糙米粽子教你正确吃粗粮 https://m.trfsz.com/newsview612443.html
