肠道健康常识
肠道健康常识
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1、认识我们的肠道 肠道健康常识宣讲 肠指的是从胃幽门至肛门的消化管 肠是消化管中最长的一段 也是功能最重要的一段 哺乳动物的肠包括小肠 大肠和直肠3大段 大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的 大肠主要浓缩食物残渣 形成粪便 再通过直肠经肛门排出体外 小肠是食物消化吸收的主要场所 全长约4 6米 分为十二指肠 空肠和回肠三部分 小肠内消化是至关重要的 因为食物经过小肠内胰液 胆汁和小肠液的化学性消化及小肠运动的机械性消化后 基本上完成了消化过程 同时营养物质被小肠粘膜吸收了 大肠 分为盲肠 阑尾 结肠 直肠和肛管 是对食物残渣中的水液进行吸收 而食物残渣自身形成粪便并有度排出的
2、脏器 是人体消化系统的重要组成部分 为消化道的下段 成人大肠全长约1 5m 肠道小知识 人体最大的加油站 一生中肠道处理的食物约70吨 99 的营养物质由肠道吸收 人体最大的免疫器官 70 的免疫细胞 70 的IgA免疫球蛋白在肠道 人体最大的排污厂 一生中肠道排出约4000公斤大便 80 以上的毒素由肠道排出 肠道在人体中的作用 人的肠道有8 10米长 并且千褶百皱 平均每隔3 5厘米就有一个弯折 人们即使每天都排泄 也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内 它们在细菌的作用下干结 腐败 发酵 日积月累 这些食物残渣最终形成厚达5 7毫米 重达5 6公斤的黑色 恶臭 有毒的物质 并像锈一样牢牢
3、地粘连在肠壁上 其坚硬程度与轮胎相似 它们慢慢侵蚀着我们的身体 人们习惯称之为宿便 宿便堆积在肠道内发酵 腐败 并不断产生各种毒素 毒气 造成肠内环境恶化 肠胃功能紊乱 既而引发内分泌失调 新陈代谢紊乱 还有可能引发各种病症 可以毫不夸张地说 肠道问题是万病之源 疾病与肠道的关系 科学研究结果显示 人体的免疫系统70 以上是位于肠道 肠道一旦无法正常运作 体内的毒素就会经由其它管道 例如肾脏 皮肤及呼吸 而被排出体外 造成体臭 口臭 皮肤暗晦 皮肤过敏 发疹及色素斑等等问题 有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致 其实 那是结肠内的毒素大量积结 因而造成腹部赘肉显视及体重增加 体内毒素过量累积也会
4、加重肾脏和肝脏的负担 进而损及其它重要器官 长期体内不间断的恶性循环 久而久之就会导致致癌物在体内累积 引发各种癌症 肠道问题的常见表现 便秘 腹泻 排便恶臭 口臭 口腔溃疡 皮肤粗糙 皮肤暗沉 痘痘 色斑 痔疮 有肚腩 肥胖 三高 肠胃炎 胃溃疡 肠道疾病 人体80 以上健康问题是由肠道引起 比如 我国肠道健康状况 中国人的饮食结构 生存环境和生活习惯 导致中国人的肠道问题非常严重 1 滥用抗生素 消炎药 2 食物安全问题 水资源和空气的污染问题 3 暴饮暴食 餐食不规律 高脂高热 煎炸烧烤等饮食习惯 4 生活不规律 晚睡晚起 熬夜 精神压力大等 5 食用蔬菜和水果偏少 我国肠道健康状况的社会调查结果显示 超过90 的人存在肠道健康问题
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