肠道健康保养方法
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
肠道健康的保养方法主要有饮食调理、运动锻炼、药物治疗等。
1、饮食调理
平时需要多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，也可以适当吃苹果、菠菜等膳食纤维丰富的食物，补充体内所需要的营养物质。
2、运动锻炼
平时需要根据自身的实际情况，适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速体内的新陈代谢，对于肠道的功能也有一定的影响。
3、药物治疗
如果出现了明显的不适症状，比如腹泻、腹痛等，可以在医生的指导下合理使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，从而使疾病得到有效控制。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式来改善，对于身体的恢复有一定的帮助。
朱大艳 主治医师 开封市中心医院 三甲
擅长：擅长治疗消化性溃疡，反流性食管炎，胆囊炎，胰腺炎，肝硬化等消化科常见疾病的诊治。
提问
肠道保养的方法主要包括保证睡眠、多喝水、食用根茎类食物等。首先是保证睡眠，睡眠不足会使肠道负担加重。在平时也要注意营养均衡，忌暴食暴饮，戒烟酒。饮食上适当食用根茎类食物，如红薯、土豆、胡萝卜、大豆、谷类等，并多吃水果蔬菜。也可以适当地服用一些肠道有益菌制剂如双歧杆菌等进行保养。
相关知识
如何保护肠道健康？揭秘保持健康肠道的10种好方法
保养肠道推荐5个方法 4个信号提醒你肠道不健康
肠道健康的管理方法
健康有道肠胃介绍 什么方法让肠道健康
肠道是健康的门户，保健康从肠道开始
怎样保持肠道健康
如何保持肠道健康
如何保持肠道健康？肠道健康对健康有何影响？
如何保护肠道健康
保养肠胃的最好的方法
网址: 肠道健康保养方法 https://m.trfsz.com/newsview614255.html
