世界肠道健康日丨做好6件事，健康“肠”相伴
肠道是人体最大的消化系统，同时也是人体最大的免疫器官。人体肠道分为小肠、大肠2部分。小肠主要负责吸收食物里的营养；大肠负责吸收食物中剩余的水分，浓缩食物残渣，形成粪便，最后通过直肠经肛门排出体外。可见，肠道承载着消化吸收、营养摄取和代谢废物排出等功能，守护肠道健康至关重要。
2024年5月29日是第20个世界肠道健康日，山东省第二人民医院消化内一科主任魏志来和大家一起聊聊肠道话题。
肠道发出的预警信号，要重视
1.突然出现口臭体臭，屁多屁臭；
2.头晕脑胀、易疲劳、健忘、腹胀、腹痛、食欲差；
3.便秘、腹泻、排便不规律；
4.大便性状改变，大便中带血、大便表面有脓血等。
隐秘的消化道病变，胃肠镜检查一探便知
消化道病变甚至肿瘤早期表现非常隐秘，胃肠镜检查是发现早期消化道病变的最好方法。
1.早期发现早期治疗
消化道早癌在初期病变并不明显，容易被忽视。通过胃肠镜检查，有助于及早发现消化道早癌，及时进行早期治疗，提高治愈率。
2.提供准确的病情诊断
通过胃肠镜检查，可以直接观察到胃肠道黏膜的情况，明确了解病变的性质和程度，有助于制定针对性的治疗方法。
3.指导进一步治疗方案
通过胃肠镜检查筛查出的消化道早癌患者，可根据病变情况制定个性化的治疗方案，提高治疗效果。
6个锦囊妙计，守护肠道健康
1.养成良好饮食习惯，饮食清淡、按时三餐、避免暴饮暴食；多喝水、多吃新鲜果蔬和粗粮；少吃辛辣、生冷、煎炸、腌制与熏烤食物；戒烟酒。
2.适度体育锻炼，避免久坐久卧，运动有助于提高人体免疫力，加速肠道蠕动，促进代谢废物的排出，防止肠道提前衰老。
3.早睡早起、规律作息、放松情绪、避免劳累和熬夜；过度疲劳和作息不规律会造成肠道菌群失调，出现消化不良或便秘等问题。
4.定时上厕所，养成规律的排便习惯，避免代谢废物累积对肠道健康造成影响。
5.在专业医生的指导下合理使用抗生素药物，避免长期滥用抗生素，导致肠道的抵抗力和免疫力下降，引起菌群失调。
6.肠息肉等肠道疾病，早期往往没有明显症状，建议相关人群定期进行肠镜等专业检查，以防肠道慢性疾病、良性疾病的恶变可能。
魏志主任提醒大家，肠道疾病不仅影响消化吸收功能，还可能引发全身性的免疫反应和代谢紊乱，只有呵护好这个内在的“生态环境”，才能让我们的身体更加健康。
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