哪些食品属于低热量食品？
哪些食品属于低热量食品？
发布时间：2024-10-19 16:53:08 举报/反馈低热量食品通常富含膳食纤维、水分，且脂肪、糖分含量较低，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉等。
1.蔬菜：像西兰花、菠菜、黄瓜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低且能提供饱腹感。
2.水果：例如苹果、梨、草莓等，水分充足，富含维生素和纤维，糖分相对较低。
3.全谷物：燕麦、糙米等全谷物富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，热量不高。
4.豆类：红豆、绿豆等豆类是优质蛋白质和膳食纤维的良好来源，热量较低。
5.瘦肉：如鸡胸肉、瘦牛肉等，蛋白质含量高，脂肪含量少，热量相对较低。
合理选择低热量食品有助于控制体重和保持健康，但饮食应多样化，以确保摄入全面的营养。
文章来源： 西安市中医医院官网
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