促进排便的穴位
促进排便的穴位有阑门穴、天枢穴、支沟穴等。
1、阑门穴是肚脐上面的穴位，在肚脐正上方1.5寸左右，阑门穴在大小肠交汇的位置，通过按摩阑门穴能够促进肠道蠕动，帮助升清降浊、消化食物、促进排便。
2、天枢穴属于胃经，距离肚脐有三个手指的位置，一般敲打10分钟左右，通过敲打天枢穴能够排便，还能够排出身体里的毒素起到辅助减肥的作用。
3、支沟穴在前臂背侧，用拇指按住支沟穴，等到感觉出来胀痛的时候，就可以每天按压三次左右，能够有效改善排便困难、习惯性便秘等症状。
如果经常出现排便困难的情况，平时饮食上一定要注意，多吃些润肠通便的水果，比如香蕉、火龙果等，每天早晚喝一杯蜂蜜水也能起到通便的作用。还要适当活动锻炼身体帮助排便。
2021-12-24 16:13
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