怎样改善肠道菌群？
张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
改善肠道菌群可以通过药物、饮食等。
1、药物：一般可以服用益生菌 ，因为益生菌具有肠道益生菌能有效改善生态平衡，进而加快胃肠蠕动，促进消化功能。也可以是益生元，益生元不同于益生菌。益生元可以促进人体肠道有益细菌的生长和繁殖，从而调节肠道菌群。2、饮食：吃带皮的水果和蔬菜可以改善肠道菌群。果皮和蔬菜富含膳食酚类物质，一般可以防止细菌侵入。此外水果、蔬菜具有大量的水溶性膳食纤维等。还应注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激的食物。
建议患者在日常生活中不要过度担心，保持好心态。
王庆春 副主任医师 莱芜市中医医院 三甲
擅长：擅长于内科各系统疾病及疑难危重病人急救处理。对消化系统疾病，尤其对各种胃炎、难治性溃疡、急慢性胰腺炎、上消化道大出血、胆系感染等病的治疗更有独到之处。
提问
肠道菌群不好是说有经常发生腹泻，一般人体的胖瘦除了受到饮食消化吸收的影响，也受到遗传因素，人体素质体质状态的影响。想提高改善肠道菌群的功效可以口服康复新液，也可以每天喝含益生菌的酸奶，能够有效提高胃肠功能，同时加强体育锻炼提高身体素质慢慢肌肉健壮了身体也就胖了。
相关知识
喝对酸奶，能改善肠道菌群
怎样改善肠道功能
肠道菌群失衡的症状、原因和自然改善
肠道菌群在减重手术后的变化及改善代谢的机制
怎么改善肠道功能
高蛋白饮食与高强度运动可丰富肠道菌群改善人类健康
怎样把失调的肠道菌群调回到正常状态
怎么改善肠道健康
肠道菌群紊乱：或不仅影响消化，还与四种疾病有关，如何改善？
肠道菌群失调症
网址: 怎样改善肠道菌群？ https://m.trfsz.com/newsview616722.html
