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这2种饮料是癌症的加速器，再馋也要管住嘴，别再拿健康开玩笑了

泰然健康网
2024-12-18 10:10

饮料，口味丰富，又方便携带，很多人喜欢喝，每逢夏天，饮料更是离不开的消暑神器。今年的夏季格外炎热，走在街上，阳光的“热情”让你措手不及，感觉自己分分钟就要蒸发掉。冰可乐、冰奶茶，果汁、红茶、百香果柠檬水、红柚汁、烧仙草或者杨枝甘露……这些饮料哪怕只喝上一口，都会感觉夏天好清凉。

饮料好喝，但并不是所有的饮料都适合喝，有些饮料有可能含有不利于身体的物质，我们要慎重饮用。接下来，就为大家说说有2种饮料是不能喝的，再馋也要管住嘴。

热饮料

过于热的饮料尽量少喝。很多人都喜欢喝热饮料，而且是越烫越高，喝进去口中抵达胃里，热乎乎的，感觉很舒适。实际上这样不太好，煮热饮料只需要用沸水煮，而饮用时只是要趁着热饮，可千万别太烫了，否则时间长了，会惹大麻烦。

含有某些添加成分的饮料

有些饮料的配料表，添加剂密密麻麻，让人一头雾水。诚然，食品添加剂可以用于饮料的防腐保鲜、提升口感，只要合理地使用，还是可以放心饮用的。但是，有5种食品添加剂，长期摄入的话，对身体可没啥好处。您要认真记下来，如果饮料的配料表中出现这些字样，苯甲酸钠、乙酰磺胺酸钾、安赛蜜和阿斯巴甜，再爱喝也要管住嘴！

希望大家能够科学合理地喝饮料，注意食品安全还要懂得保持营养均衡。

多喝5种饮料

1.天然苏打水

夏天离不开饮料，最该喝的不是可乐，而是再普通不过的天然苏打水。提醒大家，市面上常见的苏打水分为两种：天然苏打水和苏打水饮料。苏打水饮料是在饮用水中加入二氧化碳气体，并添加甜味剂和香料的饮料，并不适合长时间过量饮用，而天然苏打水则是指含有碳酸氢钠元素及多种微量元素成分的饮品，它并非人为加工而成，夏季适量饮用可以维持人体的酸碱平衡。

挑选苏打水时咱们要注意分辨，不是所有苏打水都可以叫“天然苏打水”的。配料表中如果标注有二氧化碳，并添加甜味剂和香精的就不是天然苏打水。

我帮您找到了一款纯正的天然苏打水，水源为黑龙江拜泉县天然苏打水保护区，原水灌装，配料表只有“天然苏打水”，再无其他。无糖无汽、零添加，比碳酸饮料可健康多了，口感微甜清爽又比普通矿泉水要好喝，有条件的话，夏天您不妨囤上一些。

2.水果冲泡饮料

很多水果都可以用来泡水喝，百香果、柠檬、金桔、枇杷等等，这些水果别看直接吃并不怎么好吃，但做成饮料喝却口感酸酸甜甜，还有浓郁的果香味，更重要的是营养丰富。

说到夏天应季水果饮料非百香果水莫属，百香果具有百种水果的香气，因此而得名，用它泡水喝消暑解馋，尤其是经常“一便难求的”的小伙伴更要喝。

自制百香果水其实很简单，把百香果清洗干净以后，从中间切开，把果肉挖出来，倒入杯子里，加入青柠片，适量的蜂蜜，倒入温水或纯净水，注意，冲泡百香果时不要用太烫的水，以免影响口感。搅拌均匀，自制百香果水就完成了。

对于咱们懒人来说，这样自制百香果水还是有点麻烦，我最近迷上了一款冻干百香果块。百香果块是配料只有百香果的原味百香果块，含籽量高，每块百香果块都是满满果肉，冲泡后的冻干百香果块如鲜果一样。冻干百香果块速溶冲泡即得，太方便了。

冻干百香果块不添加色素、淀粉，遇上这样的冻干百香果块真的太不容易了，赶快囤些吧，每天冲水喝，特别省事，还对身体好，别只知道省钱。

3.纯果汁饮料

市场上常见有四种果汁类型：果汁饮料、浓缩还原果汁、鲜榨果汁和非浓缩还原果汁。其中，非浓缩还原果汁，又叫NFC果汁，是将水果榨汁后直接进行巴氏杀菌加工而成的。没有经过浓缩与加水复原的过程，不加水，不加糖，不添加食品添加剂，所以，营养和味道也更接近鲜果。

在各种鲜榨果汁中，鲜榨石榴汁是我的“心头好”。把新鲜的石榴剥去果皮，取出石榴果粒，清洗干净控干水分。把石榴果粒倒入榨汁机里，加入适量的纯净水榨制成果汁，石榴汁榨好以后，再用滤网过滤一下再喝，口感更好。

市面上现成的石榴汁有很多不是真材实料，好在我找到了一款鲜榨纯石榴汁，石榴产自软籽石榴基地淮北塔山，阳光充足，无污染的土壤令那里的石榴清甜多汁，非常值得一提的是，石榴汁的配料表中只有石榴汁，再无其它，滴水不加，也不加防腐剂、不加色素，也不加糖，这么良心的石榴汁着实不好找了。

想喝石榴汁就不能再犹豫了，别心疼钱，喝石榴汁饮料还是要喝真材实料的，别舍不得。

4.黑咖啡

酷暑难耐，人们常会感到困倦疲乏，此时适量喝些咖啡可以使人有精气神。这里说的咖啡可不是加糖加奶的类型，而是黑咖啡，也叫清咖啡。黑咖啡的热量很低，每百克的黑咖啡所含有的热量仅为1大卡，适量饮用黑咖啡不仅可以赶走困意和暑气，同时有加速多余水分的排出、燃烧脂肪的作用。

我的表姐40多岁了，但她身形苗条人人夸，表姐从来不喝其他饮料，而是每天都会冲一杯蓝山黑咖啡。前些天她送了我一盒蓝山黑咖啡，喝了一段时间，惊喜满满，不能总指望着别人送呀，于是我找到了同款蓝山黑咖啡。

蓝山黑咖啡采用了微研磨的萃取技术，破壁后的黑咖啡，营养物质全部释放，不管是冷热冲泡都很不错，只要3秒瞬间即溶，充分还原了现磨咖啡的口感，浓郁的香味让人回味无穷。黑咖啡零脂无蔗糖，无反式脂肪酸，喝着放心。小袋包装，携带也很方便，囤一些无论是在家，或是上学上班都能随时享用蓝山黑咖啡了，真的太方便了。

5.蔬果汁

夏季喝饮料，不妨多喝一些无添加的蔬果汁。黄瓜苹果汁、芹菜橙汁、蓝莓花椰菜汁等等，用榨汁机搅打成汁后过滤后饮用味道清甜。

果蔬汁的做法很简单，取适量的蓝莓、紫甘蓝，将它们都清洗干净。紫甘蓝切成细丝，与蓝莓混合后放入破壁机中，加入纯净水搅打成汁即可饮用。

如果没有时间自己自制果蔬汁的话，也可以用现成的蔬果粉冲水喝，但要学会看配料表，要选无添加的蔬果粉，喝着才放心。我找到一款配料表非常干净的蔬果粉，无添加剂、色素和防腐剂，巴西莓粉、乌梅粉、蓝莓粉和紫甘蓝粉搭配在一起，口感酸酸甜甜的，满满的营养，用果蔬粉直接冲水，几秒钟即溶，非常适合没有时间自己榨蔬果汁的人喝。

蔬果粉有多种口味，都可以尝尝。蔬果粉不仅可以用来冲水，还可以做成蔬果酸奶等等甜品，怎么吃都好吃。无蔗糖无脂肪高纤维，喝着无负担，您不妨也囤上几袋都尝尝看。