来月经可以喝常温酸奶吗
来月经可以适当喝常温酸奶。
首先，来姨妈期间最好少喝或不喝冷酸奶。月经期间不适合饮用冷冻食品，所以如果要喝酸奶，可以将它们放在常温环境中一会后再喝。另外，在月经期间应该小心喝酸奶，酸奶本身对月经没有影响，但由于酸奶一般储存在冷藏室，女性在月经期间应避免吃辛辣、刺激和冷冻的食物，所以应该小心喝酸奶。即使想喝，也不能直接饮用刚刚从冰箱中取出的冷冻酸奶。
其次，酸奶适合身体虚弱、血液不足、营养不良、皮肤干燥的人喝，此外也适用于高胆固醇血症、动脉硬化的患者食用。如果是在平时，女性常喝酸奶，可以令女性的皮肤保湿、细腻、富有光泽。但是，由于女性在月经期间，抵抗能力及消化能力都有所降低，如果在此期间喝酸奶，有可能会导致腹泻或其他肠道疾病，所以，月经期应该小心喝酸奶。
另外，女性想喝酸奶，最好将酸奶在室温下放置一段时间，但要注意不要加热酸奶，以免酸奶中的活性乳酸菌被杀死，营养成分也会减弱。
综上所述，月经期间避免过度劳累和保持愉快精神，在饮食上要注意不要吃生冷的食物。如果要喝酸奶，也要将酸奶放置在常温中一段时间后再喝。总之，月经期仍应遵循均衡饮食的原则。结合月经期的特殊生理需要，进行合理的饮食，这样才能保证身体的健康。
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