奶茶=奶+茶？你可别扯了，网红奶茶成分大起底
无论是冬天还是夏天，很多小伙伴经常奶茶不离手，冬天一杯热奶茶，夏天一杯冰奶茶，真是四季常青的“宠儿”虽然我们经常看到很多喝奶茶发胖的小伙伴抱怨体重一天胜过一天，但是还是有很多小伙伴喊着奶茶=奶+茶对健康有益无害的口号每天大喝特喝，那么，奶茶真的是对人体有益的吗？小编今天就带大家看看所谓的“奶茶”中除了奶和茶之外，还有什么不为人知的成分。
糖
相信每个小伙伴都知道奶茶中一定含有糖，但是要问大家一杯奶茶中到底含有多少糖，很多小伙伴就蒙圈了，这个喝起来并不特别甜的小家伙的含糖量其实超出了我们的想象。
上海消保委曾对一些市面上比较流行的网红奶茶做过调查，一杯正常甜度的奶茶，含糖量在每杯11-62克之间，什么概念呢？一块咖啡里的方糖约5克，一杯奶茶中的含糖量最多达到了13块方糖之多，即使甜度最小的奶茶都有至少2块方糖的量，而且即使无糖的奶茶中同样检测出了2-13克的糖，整体的量还是非常可观的，我们中国居民膳食指南中推荐成年人每天摄入糖分不要超过25克，一杯标准糖奶茶，你一天的糖分就超标了 。
脂肪
奶茶中的奶如果是纯牛乳调制的，还相对来说健康一些，但是有一些网红奶茶店为了方便扩充加盟店，采用的是奶粉甚至奶精来“调配”出可口的奶味，但是这种奶味虽然好喝，但是通常是由植脂末等调配出来的，其主要成分是氢化植物油，含有大量的不饱和脂肪酸，每天摄入的不饱和脂肪酸超过两克，就会对身体造成不好的影响。
奶茶中有一种很特别的“伙伴”叫做奶盖茶这个可是奶茶中的“脂肪担当”一杯奶盖茶中含有约40g脂肪，人一天摄入的脂肪量不超过66g，一杯奶盖茶下去，你两顿饭的脂肪就吃下去了。
咖啡因
咖啡因一般在咖啡和浓茶中广泛存在，这也是为什么我们喝了浓茶和咖啡后不感到困倦的原因，但是为什么奶茶中也会含有咖啡因？因为奶茶通常使用茶末高温冲泡而成，粉末状的茶叶遇到高温后很快就将茶叶中的咖啡因全部“析出”了，这导致奶茶中的咖啡因含量很高，高到什么程度呢？还是要看上海消保委的抽检，抽检中51件样品全部检出咖啡因，最低浓度为65mg/L最高浓度高达828mg/L！什么概念？我们拿一杯含有300mg咖啡因的奶茶来说，一杯中杯美式咖啡中咖啡因的含量约为100mg，一瓶红牛中含有的咖啡因含量约为50mg一杯奶茶=三倍咖啡=6听红牛，而正常人一天摄入的咖啡因量建议不超过200mg，还是那句话，一杯你就超标了！
看来奶茶虽好，但是奉劝大家真的不要贪杯啊，对身体真是没什么好处呢，有机会小编总结几个自制奶茶的好方法与大家分享哈，我们明天见！
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