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减肥案例分享，患者：“从来没有想...@中医陈琼的动态

泰然健康网
2024-12-18 13:27

减肥案例分享，患者：“从来没有想过自己还能瘦下来”。

具体情况：男，48岁，肥胖一年，生活中很少运动，体型肥胖，大腹便便，浑身乏力。面部出油严重，喉咙痰多，口内黏腻，一动就出汗，日常喜欢吃甜食，大便不形成、黏腻，冲不下去。

舌象：舌淡、胖大，舌苔厚腻
脉象：脉弱滑
中医诊断：过度肥胖（脾虚湿重）

建议一：
调整饮食习惯和作息时间，进行适量运动，以有氧运动为佳，比如竞走、跑步、游泳等，日常生活中可以多喝如荷叶减肥茶、决明茶、陈皮车前草茶、三叶茶等，用水煎煮，既可以达到健脾的目的，又能祛除湿气，利于脂肪的燃烧，有利于我们减肥。

建议二：
1.薏苡仁红豆粥：薏苡仁、干山楂、粳米、红豆。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。
2.赤豆糯米粥。赤豆、糯米、红糖。将赤豆与糯米提前浸泡，后加清水烧开转小火慢熬至烂，加红糖即成，具有减肥消痰，清热利湿的功效。
3.荷叶粥。荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。有解暑热、降血压、降血脂、减肥的效果。
此法为药膳调理，需要长期坚持，平时少吃或不吃辛辣刺激油腻食物，饮食清淡，多喝水，七分饱即可，饭后走一走。

按照方子调理一段时间后：
体重降了不少，体型逐渐恢复，精神状态较之前好了不少，面部出油减少，口内清爽，大便成形也不黏腻了。

照着方子又吃了几个月之后：
体重达到标准，体型正常，精神状态良好，整个人神采奕奕，之前的不良症状全都没了，历时大半年，减肥成功。