蒸苹果忌
蒸苹果忌
蒸苹果忌
1、血糖高的
不建议食用蒸苹果，
秋冬气候干燥，因此在饮食上应掌握“燥者润之”和“少辛增酸”的原则
家里有不爱吃生冷水果的大宝子小宝子，可以把水果做成“热的”
不仅可以降低水果的寒性，还可以起到食疗的效果，酸酸甜甜，暖暖的
以下水果“热”吃的方法
赶紧安排起来吧。
1⃣【蒸橙子)做法步骤（1岁以上）
食材:橙子、盐
①橙子洗净切掉橙子顶，做成橙盅
②将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，上锅蒸
③水开后大约蒸10分钟即可
2⃣【蒸雪梨]做法步骤（1岁以上）
食材:雪梨、冰糖、红枣、枸杞
①将雪梨用盐搓洗干净，从顶部1/3处切开，果肉挖出切块备用
②冰糖打碎，红枣洗净切碎，加枸杞填进梨碗中③大火5分钟，转中火煲20分钟即可
3⃣[蒸苹果做法步骤（8月以上）
食材:苹果、盐
①苹果用盐洗净，带皮切成小块，注意要先去掉苹果核
②取一个小碗，放入苹果和冰糖
③大火蒸5分钟，稍冷后即可食用
4⃣做法步骤（3岁以上）
食材:柚子、蜂蜜、冰糖
①柚子切开，去掉白色的瓤，尽量切薄,避免苦味，将柚皮切成细丝
②撒盐腌制，挤掉多余的水分后，再加几勺盐用温水浸泡2小时，将苦味去掉
③柚子肉掰散，将柚子皮和肉，加水，再放适量冰糖，炖煮4个小时，放凉，放蜂蜜搅拌即可
5⃣【蒸山楂]（1岁以上）
食材:山楂、蜂蜜、冰糖
①将山楂洗净，用筷子从山楂中间穿过，捅出核、果蒂
②锅里加适量清水，放入山楂和冰糖，大火煮开后，转小火煮20分钟
③完全凉透后，装瓶再倒些蜂蜜即可
6⃣6蒸香蕉（1岁以上）
食材:香蕉、冰糖、枸杞
①香蕉的外皮剥掉，摆入到盘中
②将枸杞和冰糖全部放入到香蕉中，放入到蒸锅中，大火蒸5分钟即可
(注意)香蕉不能空腹吃!!!
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