医生：符合这4个指标，说明身体很健康！身边人都羡慕你
核心提示：如何判断你的身体是否健康呢？很多人不以为意：看体检报告就知道了。其实在日常生活中，一些简单标准就可以衡量。下面是医生总结的四个健康标准，符合一半就要恭喜你了！
如何判断你的身体是否健康呢？很多人不以为意：看体检报告就知道了。其实在日常生活中，一些简单标准就可以衡量。下面是医生总结的四个健康标准，符合一半就要恭喜你了！
吃得快：胃肠功能好
“最近食欲好吗？”看病时，许多医生都会问这句话，因为胃口好就代表身体棒。
所谓吃得快不是指速度，而是指吃饭胃口好，不挑食。
郅敏认为，之所以把这一点作为健康一大标准，是因为它在肠胃功能、心理状态两个层面上反映身体的健康。
胃口好坏与胃肠道系统联系密切，如果总觉得没胃口，很可能是肠胃功能甚至整个消化系统出了问题。
此外，胰腺、胆囊，肝脏的疾病也会导致食欲不振。
另一方面，心情也会影响到胃口，心情好吃得就香。
拉得快：消化系统好
有便意时能痛快排便，感觉轻松，这说明消化系统好。
郅主任说，正常情况下，排便约需要5到10分钟，但便秘的人可能要花很久。尤其是现在的年轻人上厕所还看手机，长期下来会干扰排便机制。
“本来便意到直肠再到脑神经，发出排便信号，然后直肠收缩，控制肛门放松排便。但注意力集中在别的地方，机制自然被打乱。”
医生建议，首先要养成良好的排便习惯，有便意不要憋。
在排便过程中要集中精神，不要做其他事。
定时排便，建议早晨或者吃完饭两个小时排便。
睡得快：神经系统好
上床就能很快入睡，而且睡眠质量好，说明你很健康。
美国罗切斯特大学医学中心曾在《Science》杂志上发表研究称，人在睡觉时，清除大脑中废物的系统最活跃，这个系统是“类淋巴系统”。
“也就是说睡眠时，大脑在清理有害物质。但清醒状态下这个系统是关闭的。”
樊主任说，如果长期失眠，有害物质无法被清除，久而久之就容易患上高血压、冠心病等疾病。
睡得好，首先要保证7小时左右的睡眠，睡得过多过少都不好。
再有就是保证质量，深睡眠对机能恢复很重要，如果长期处在浅睡眠就不太好。
“有的老人晚上总起夜，这样深睡眠就差了。”
说得快：大脑功能好
一个人说得溜、思维敏捷，说明神经系统和大脑功能状态好。
假如一个人说话含糊不清、语无伦次、反应迟钝或不爱说话等，可从两方面找原因。
一是器质性的，“比如脑梗塞或哪个重要神经通路堵住了，就会出现失语或发音障碍。”
“还一个是功能方面，比如抑郁症患者，说话交流少，也容易出现表达方面的障碍”，樊主任说。
对后者他建议，要多沟通，多交流。抑郁状态的人千万别闷着，除了药物治疗，也要辅以心理治疗。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
身体自我检测：这9点都符合，说明身体很健康
【健康】身体有这4大特征，说明你身体各种机能健康
不论男女，睡觉时有这3个特征，说明身体很健康！你符合几个？
90后韩国辣妈，在家带娃不忘健身，“葫芦型”身材让人羡慕不已
羡慕别人健康？学会这6个中医调理法，让你也拥有好体质！
羡慕瘦子的易瘦体质？坚持4个好习惯，你也能提高代谢，告别肥胖
国际维密超模的8头身完美比列身材标准，看你符合几条？
身体有这8大状况，说明你特别健康！
羡慕别人的易瘦体质？学习这4个好习惯，你也能慢慢瘦下来
8款儿童房设计，大人看了都羡慕
网址: 医生：符合这4个指标，说明身体很健康！身边人都羡慕你 https://m.trfsz.com/newsview622397.html
