魔芋减肥的正确打开方式，你学到了吗
魔芋减肥的正确打开方式，你学到了吗
生活水平越来越高，人们的身体越来越糟糕，肚子越来越大，体力越来越差。减肥成为现在男女老少的热门的话题。
大家都想减掉体重，但是又不愿意少吃多动，很多人知道魔芋的低卡路里和高纤维的性质之后，总想着用魔芋代替主食，替换碳水。大家都想着魔芋换主食，三餐照吃能瘦下来吗，会对身体有什么影响吗？
的确如果魔芋当作主食来食用，的确是会瘦下来的。因为魔芋的成分，魔芋制品常规情况下每100g不会超过20卡。的确很低的热量，但是魔芋除了钙和葡甘聚糖，蛋白质几乎为零，绝不是值得依靠的营养素来源。
减肥最推荐的食物应该是：
高蛋白+低碳水+不含游离糖+适量健康脂肪+纤维素+微量元素+低盐。
但是魔芋几乎只符合低碳水，适合减肥来吃，但并不是完美的减肥食材。因为他的确没有营养，如果长期将魔芋作为主食的话，的确可以降低碳水的摄入，达到减肥的效果。但是长期食用魔芋而不摄入其他主食，就会让您注意力不集中、新陈代谢变慢。
所以如果真的要减肥的话，魔芋在减肥期间最好的食用方式便是，每天在三顿饭里面。有一顿食用魔芋代餐。其余时间还是正常饮食。或者是作为休闲零食让您解馋过嘴瘾，或者是加入其他蔬菜作为纤维素的来源。
正常的主食推荐还是以粗粮为主，这样能控制血糖的提升。魔芋为辅助，这样才是健康的饮食方式。最后给大家安利几个好吃的魔芋零食和代餐食品。
魔芋毛肚：
用来凉拌，与常见的凉拌食品例如黄瓜，竹笋，鸡胸肉，加上油醋汁。非常适合夏天的一份凉菜。
魔芋米：
煮粥代替白米，煲汤，配合西红柿，金针菇其他蔬菜，非常适合减肥的一道餐品。
魔芋凉皮：
直接用来凉拌，一般商家都出的即食装，过几次热水，凉拌时候加上油醋汁。
魔芋膳食纤维：
温水直接冲泡，饮用可以减少其他食品的摄入，增强饱腹感！
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