办公室健身教程
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十一月
2023
办公室里的9个轻松锻炼动作 让工作更健康活力
来源：99健康网
在现代社会，许多人都过着久坐办公桌前的生活，长时间的静坐给身体带来了不少健康隐患。为了缓解这一问题，越来越多的人开始在办公室进行简单的锻炼。
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标签: 办公室健身 办公室锻炼
21
十一月
2023
办公室健身攻略：在办公室坐着怎么锻炼身体？
来源：99健康网
随着社会的发展，越来越多的上班族进入了办公室，长时间坐在电脑前工作，使得许多人的身体状况每况愈下。长期久坐导致的颈椎病、腰椎病、肥胖等问题日益严重，办公室健身已成为亟待关注的话题。
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标签: 办公室健身 办公室健身攻略
03
五月
2018
跑步机减肥吗 做好这四步效果佳
来源：99健康网
跑步机是一种用来进行跑步训练的机器，那么利用跑步机健身可以减肥吗？怎样在跑步机上进行跑步运动呢？不妨一起了解下吧。
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标签: 跑步机减肥
05
一月
2018
久坐危害大 八招拉伸让你更健康
来源：99健康网
久坐是办公族比较需要解决的健康问题，因为久坐的危害确实蛮大的。不过，通过拉伸其实是可以缓解久坐带来的危害的，那么如何拉伸练习呢？值得一看！
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十二月
2017
中午怎么运动 三种方式健康科学
来源：99健康网
对于上班族而言，没有太多的时间进行锻炼，中午的休息时间进行适当的锻炼也是受到很多人的热捧，但是中午适合什么运动呢？不妨一起看下！
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标签: 晚上健身
02
十二月
2017
什么健身方法适合办公室人群
来源：99健康网
现在很多人工作都是在办公室里完成，一坐就是一天，这对身体很不好。那么办公室人群怎么健身呢？方法有哪些？
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标签: 办公室 健身 健身方法
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十一月
2017
办公室如何健身 五个动作让你轻松工作
来源：99健康网
对于经常在办公室久坐以及很少工作的小伙伴，一定要适当的进行健身运动，做些简单的运动是对健康和工作都有好处的。那么办公室如何健身呢？一起看下吧！
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标签: 办公室运动
02
十月
2017
让你在办公室也能健身的七个动作
来源：99健康网
现代办公室白领每天都忙于工作，因为缺乏运动，容易导致疲劳、受伤以及精神痛苦等结果。那么办公室如何健身呢？
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标签: 颈部 肩部运动
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九月
2017
久坐需舒展 推荐8个拉伸动作
来源：99健康网
想要让久坐造成的影响降到最低，通过拉伸运动是非常有帮助的，好的拉伸练习可以快速帮你身体达到最放松的状态，一起来看下吧！
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标签: 久坐
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九月
2017
腰椎怎么放松 试试这六个拉伸动作
来源：99健康网
久坐是很多办公室的基本要求，但这样对腰椎的伤害是很大的，那么腰椎要如何进行放松呢？哪些动作对放松腰椎是比较有帮助的呢？一起看下吧！
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标签: 腰椎
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七月
2017
办公室如何健身 推荐四种运动方式
来源：99健康网
现在办公室一族，几乎没有太多的时间能够拿来锻炼，因此办公室健身方式就备受追捧。那么办公室如何健身呢？办公室健身小动作有哪些？一起了解下！
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七月
2017
单手哑铃卧推怎么练 这两步骤要掌握
来源：99健康网
哑铃卧推是很好锻炼肌肉的方法，很多人选择的。那其中的单手哑铃卧推咋样呢？怎么做呢？利用哑铃健身究竟有什么好处？一起看下！
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标签: 哑铃好处
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七月
2017
让久坐族不长小肚腩的健身法
来源：99健康网
很多上班族都会担心自己“坐”出小肚腩，这个时候应该怎么办呢？健身专家推荐一个可以让你不长小肚腩的方法，下面就来了解下吧。
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标签: 健身方法
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四月
2017
办公室保健操 这操适合久坐的工作者锻炼
来源：99健康网
久坐工作的人群，若长期的缺乏运动，很容易患“肌肉饥饿症”的，为了避免此症，最好的方法就是经常进行运动，下面就向大家介绍一套适合久坐工作者锻炼的办公室保健操。
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标签: 保健操 办公室锻炼
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四月
2017
如何运动减肥 6招让你在办公室里动起来
来源：99健康网
很多白领长时间的坐在办公室里已经是做出了一身的病了，办公室锻炼是一件很难得事情，很多人都不愿意锻炼， 连吃饭的时间都是坐在位子上，这样下去对身体的伤害是很大的，办公室可以运动吗？
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标签: 运动 办公室运动
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四月
2017
最适合上班族的10种运动
来源：99健康网
作压力大，久坐办公室容易腰酸背痛，还容易发胖。要减压，要减肥，要塑型，那就运动吧!小编为你收集了十大运动，舒缓压力，减肥塑型，最适合上班族的运动，你怎可错过？
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标签: 上班族健身
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