好吃的健康盒餐
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好吃的健康盒餐 【為什麼要推動健康盒餐】一般外賣便當多半以高油、多鹽的方式烹調，會造成熱量及脂肪攝取過多，使慢性病、癌症及肥胖等疾病罹患率增加。【什麼是健康盒餐】1.少油少鹽，注重營養均衡：避免油炸，增加纖維攝取量，全面照顧身體健康！2.避免浪費，控制熱量：市售盒餐熱量過高（約9001200大卡），長期食用，可能對健康造成影響。健康盒餐熱量控制在600800大卡，讓你健康窈窕喔！【健康盒餐的特色】1.足夠的熱量：一般成年女性每天所需熱量約為15001800大卡，男性約為20002300大卡，午、晚餐熱量應各佔一天的五分之二左右。2.均衡營養：以適當份量的肉類、多一些的蔬菜、充足的米飯、減量的油脂，加以烹調多樣化的菜色，提供正確健康的飲食。3.充份的訊息：市售盒餐應清楚標示相關營養資訊，學校餐廳提供的健康盒餐標示，會以海報呈現，選購時，別忘了參考喔！依細【健康盒餐的菜色】 1.一樣主菜四樣配菜：各個便當配菜都不同，選擇更多！2.健康盒餐菜單：（便當內容以當季食材為主）雙溪校區城中校區香豬排便當滷雞腿便當清蒸魚便當宮保雞丁便當烤肉片便當魚排便當乾煎豬排便當京都排骨便當照燒雞腿便當烤雞腿便當滷雞腿便當 10月11日起兩校區餐廳都有得買喔！價錢公道、菜色豐富、營養均衡！每日
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