扬网健康｜咳嗽 流鼻涕 打喷嚏……中医教你巧应对
绘图 沈江江
咳咳咳……小雪节气之后，随着气温一再走低，感冒受凉的患者逐渐增多，除了咳个不停，还有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽喉痒各种因风寒束表引起的一系列上呼吸道感染症状。如何用简单的食疗或中成药来防治？针对老中幼人群，记者邀请了扬州市中医院三位专家为大家支招。
老年人：足够的保暖
江苏省名中医、扬州市中医院主任中医师茆俊卿表示，寒冷会降低人体支气管的抵抗能力，肺功能与呼吸道相互影响。肺功能受损时，呼吸道感染后的症状也会加重，从而导致继发性感染。她表示，冬季主“藏”，市民特别是体质虚弱的老年人在出门前应做好足够的保暖措施，最好在太阳升起之后再出去，切不可太早出门，以防寒气入体。
她建议，此时，老年人要多吃温热的食物补养身体，防御寒冷气候对人体的侵害，宜进食一些优质高蛋白、维生素、易消化、营养丰富的食物，少食多餐，保证充足的水分摄入，如牛奶、牛肉、猪肺、鱼肉、蛋黄、萝卜等。此外，老年人在天气晴好的时候，适当参加户外活动增强体质。
老年人日常除了注意戴好口罩，饭前便后要洗手等个人卫生，另外室内多通风透气，保持环境清洁。冬季开暖气或空调时，室温不宜过高，可在房间内使用加湿器。
【推荐食方】
百合汤或百合粥：百合炖汤，或者加入大米熬煮成粥，常食有养阴润肺、清心安神功效。
萝卜猪肺汤：萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克，加水共煮1小时，吃肉饮汤。这是一味止咳汤，有清热化痰、止咳平喘等功效，治久咳不止、痰多气促。
中青年：尽量少熬夜
“中青年人正当壮年，不注意保暖，同样敌不过寒邪、风邪入侵。”扬州市中医院肺病科主任中医师陈永昶说，在日常生活中要注意：要保暖，及时增减衣物；尽量少用空调或取暖设备，开窗通风，保持房间空气清新流动；要做适度的锻炼，在太阳升起来之后，做一些功法锻炼，如太极拳、八段锦，或者趁着工作间隙做有氧呼吸操，来帮助身体抵御寒邪侵袭。
在门诊，陈永昶接诊的都是症状较重的中青年人，他们会出现流鼻涕、打喷嚏、喉咙痒甚至恶寒发热等一系列上呼吸道感染症状。他表示，当出现风寒感冒初始症状时，可根据身体不同状况先自行用药。比如体质偏内热过盛或者阳盛的人，往往还会出现寒和火相互夹杂的症状，可以同时服用解表和清热的药来缓解病情，比如蓝芩口服液、莲花清瘟胶囊等。如果是原本阴虚偏寒性的人，受了寒气之后，可以服用辛温解表的药，比如疏风散寒颗粒、感冒颗粒冲剂等。如果病情未能缓解或加重，要及时前往医院就治。
陈永昶特别提醒，不少中青年人都有熬夜的情况，经常熬夜会导致机体免疫力功能低下，稍不注意就会出现呼吸道感染的情况，建议大家尽量少熬夜。如果实在避免不了，一定要注意环境的温度，不宜过冷。
【推荐食方】
生姜葱白红糖水：感冒早期，如出现轻微流涕、咽部不适等症状时，可以用生姜、葱白加红糖煮水喝，来解表散寒，截断病情发展。
川贝枇杷糖浆：感冒早期，出现轻微的咳嗽咳痰，且痰有点偏黄的情况，最好去医院在医生辨证后用清肺热的止咳药，如医院院内制剂止咳一号、川贝枇杷糖浆或肺力咳等药物，加清热解表的药，达到解表清热、化痰止咳等功效。
儿童：注意防感染
相对成人，入冬之后，儿童流感和肺炎支原体感染等呼吸道传染病发病率要高得多。扬州市中医院儿科副主任中医师陈朝介绍，目前流行的呼吸道病原体包括肺炎支原体、鼻病毒等，儿童感染后出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、发烧、浑身乏力等症状，经检测发现有不少是叠加感染。
陈朝表示，中医药治疗流感、肺炎支原体感染等呼吸道疾病，不仅可以使患儿发热、咳嗽、精神状态等得到有效控制，并且可以缩短病程。医生辨证施治，若患儿病初表邪未解，有流涕、咳嗽、微烧等症状，可用杏苏散、华盖散等，也可用中医院院制的小儿止嗽方；若患儿表现为持续高热、咳嗽剧烈、气促、咳痰等症状，可以清热化痰、止咳平喘为治疗原则，清肺热为主，可用五虎汤和麻杏石甘汤，也可用清肺排毒颗粒。
【推荐食方】
雪梨川贝汤：取雪梨2个，洗净削皮，去核切块；川贝母4克，洗净；梨块装入蒸碗内，加川贝母、冰糖30克，加开水50毫升，用保鲜膜封严碗口，上笼蒸2小时取出，连梨带汁一同服用。
通讯员 董娟 记者 张庆萍
责任编辑：刘燕
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