每个人都要知道——跑步机的两个安全使用技巧
发表于 2019-04-26 18:00:34 股吧网页版
每个人都要知道——跑步机的两个安全使用技巧
? ? 很多朋友对跑步机的一些使用技巧不以为然，感觉跑步机很简单，开着直接跑不就行了。其实往往就是一些大家都不太注意的小问题，才会造成使用跑步机时出现摔跤等情况。
在跑步机上，一不留神是最容易摔跤的，近日报道的一些跑步机上的受伤事件，都是没有认真学习使用技巧才导致的。
那么，就让我爱健身小编来介绍下跑步机的安全使用技巧，相信会对初次使用跑步机的亲们有所帮助。
一：上跑步机
我们在上跑步机之前，一定要做一些热身运动，这样可以有效的避免我们在跑步的过程中肌肉拉伤等问题，而且一上跑步机不能猛跑，应该从慢到快，先从慢跑的动态热身开始，慢慢的加大运动量，通常这个过程以10分钟为宜。
二：下跑步机
当你跑完的时候，下跑步机的时候一定要小心，但是或许你会觉得下还不容易嘛，我直接跳下去就行了，这种方法是错误的，很容易因重心不稳，导致摔跤。这类危险动作，大家切莫尝试，小心大家的门牙哦！我们在下跑步机的时候应该让跑步机的速度逐步减慢，以免出现眩晕感，等速度比较慢的时候再下跑步机。
最后我爱健身小编要再次提醒亲们：任何一个小问题都可能成为造成伤害的重要因素，所以为了安全着想，一定要小心谨慎，认真学习技巧，安全地使用跑步机。
郑重声明：用户在财富号/股吧/博客社区发表的所有信息（包括但不限于文字、视频、音频、数据及图表）仅仅代表个人观点，与本网站立场无关，不对您构成任何投资建议，据此操作风险自担。请勿相信代客理财、免费荐股和炒股培训等宣传内容，远离非法证券活动。请勿添加发言用户的手机号码、公众号、微博、微信及QQ等信息，谨防上当受骗！
郑重声明：用户在社区发表的所有资料、言论等仅仅代表个人观点，与本网站立场无关，不对您构成任何投资建议。用户应基于自己的独立判断，自行决定证券投资并承担相应风险。《东方财富社区管理规定》
郑重声明：用户在社区发表的所有资料、言论等仅仅代表个人观点，与本网站立场无关，不对您构成任何投资建议。用户应基于自己的独立判断，自行决定证券投资并承担相应风险。《东方财富社区管理规定》
相关知识
在冰雪中安全跑步：保持直立的 5 个冬季跑步技巧！
室外跑步安全第一！防止受伤的7个技巧!
跑步燃脂五个技巧
教你正确使用跑步机减肥技巧
健康跑步都有哪些技巧
跑步技巧
家用跑步机怎么选！推荐五个跑步机！
通过跑步减脂减肥 8个技巧必须掌握
怎么跑步减肥快 五个跑步技巧,运动瘦身
家用跑步机选购技巧 健康生活跑起来
网址: 每个人都要知道——跑步机的两个安全使用技巧 https://m.trfsz.com/newsview624531.html
