【黑巧克力可以减肥吗】
黑巧克力可以减肥吗
2020-03-31 17:16:20
黑巧克力可以减肥吗
武晓莉 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 专家测出，100克黑巧克力的热量为599大卡，脂肪含量为43克(其中含有24克饱和脂肪)，占每日脂肪摄入量的66%，而饱和脂肪的含量更是超过了。究其原因，首先，黑巧克力中的钠和糖含量低于牛奶巧克力、白巧克力；其次，高饱和脂肪酸意味着你只需吃一点点黑巧克力，就能大大增加饱腹感，抑制食欲；巧克力中富含的多酚类物质，在动物和人体内都有抗肥胖和糖尿病的作用。每天吃一些黑巧克力并不一定会让你发胖。至于要想单靠黑巧克力来减肥，那是不现实的。减肥还是要控制饮食，配合运动，当然适量吃黑巧克力没有坏处，但也不是减肥的灵丹妙药。
2020-04-01 17:26:19
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