鸡腿鸡翅鸡胸肉哪个热量更高营养更新好
鸡腿鸡翅鸡胸肉哪个热量更高营养更新好
经常健身的朋友应该对鸡腿、鸡翅、鸡胸肉这三个部位不陌生，但不少人分不清哪个热量更高，营养更新好？今天我们就一起了解这三种鸡的部位。
1️⃣鸡翅：每100克鸡翅中约有277大卡的热量，是鸡腿和鸡胸肉的两倍多。鸡翅中的脂肪含量比较低，蛋白质却比较高，肉质细嫩、味道鲜美。而且鸡翅中含有人体必需的氨基酸，易被人体吸收利用。但是要注意的是吃的时候一定要把上面的皮去掉哦~
2️⃣鸡胸肉：每100克鸡胸肉含有约164大卡热量，鸡腿约为389大卡热量，鸡胸肉的热量相对较低。鸡胸肉富含高蛋白低脂肪，非常适合健身人士吃。而且鸡胸肉还含有维生素B6以及钾、磷、镁、硒等多种矿物质成分，具有消除水肿的作用，还可以增强免疫力。
3️⃣鸡腿：每100克鸡肉中所含有的热量在254大卡左右，相比于鸭腿而言热量较低一些。其中也富含人体所需的蛋白质等营养物质。需要注意的是由于生长过程中需要补钙来促进腿部发育所以肌肉比较多，要记得去掉皮哦~
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