4.25快手早餐‼️全麦低脂鸡胸肉三明治
营养美味早午餐
减脂必备‼️全麦鸡胸肉三明治
营养健康又快手，高蛋白鸡胸肉超大块
早餐来一半，午餐来一半，贼饱腹![[并不简单]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1218/photos/middle/20241218170406_j2na_809441g.jpg)
再搭配一杯酸奶香蕉奶昔
又是元气满满的一天啦![[偷笑]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1218/photos/middle/20241218170406_j2na_i11jq8r0.jpg)
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⭐️食材：
全麦吐司两片
鸡胸肉
生菜
西红柿
鸡蛋
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⭐️做法步骤：
▪️鸡胸肉切成大片，加盐，黑胡椒，蚝油，生抽，料酒腌制入味，平底锅刷油，把鸡胸肉煎熟（鸡胸肉提前一晚上腌制更加入味哦，第二天也比较快手，直接煎就可以了）
▪️全麦吐司涂上少许番茄酱，放生菜，鸡胸肉，番茄，煎鸡蛋，盖上另一片吐司，保鲜膜包起来压实切开即可✅
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快手早餐三明治#鸡胸肉花样吃法
营养健康早餐#减肥减脂吃这些
#吐司的N种做法#
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