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鸡胸肉能够减肥吗鸡胸肉的热量 鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身，且脂肪低，下面一同来看下鸡胸肉的热量以及减肥功能。 鸡胸肉能够减肥吗鸡胸肉的热量 又名：鸡柳肉、鸡里脊肉、鸡胸、鸡胸肉 热量： 133 大卡 (100 克) 分类：肉类及制品 评论：鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位， 是减肥期间蛋白质最正确根源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类食物根源适量食用。 营养信息 营养素含量 (每 100 克) 热量 (大卡 )133.00 碳水化合物 (克)2.50 脂肪 (克)5.00 蛋白质 (克)19.40 纤维素 (克)一 维生素 A( 微克 )16.00 度量单位 1 度量单位热量 (可食部分热量 ) 1 块鸡胸脯肉 (120.0 克)160 大卡 半块鸡胸脯肉 (60.0 克)80 大卡 标准 (100 克)133 大卡 鸡胸肉的营养价值 鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强 壮身体的作用， 所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人 膳食构造中脂肪和磷脂的重要根源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损， 补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。 鸡胸肉的吃法 想限制热量，且提心肥胖或糖尿病的人们，与想减少肝脏及胃 肠等内脏器官负担的人们，最好少摄取脂肪及肉类，而改吃鸡胸肉， 以煮或蒸来料理，而不要用油调治。 由于是属于低脂肪、高热量的部位，因此经过加热之一，便于冷冻保存。可用塑胶包好放在冰箱保存。而做成鸡汤或菜时，即可天天摄取到高蛋白的食物。 鸡胸肉做成的沙拉菜，不会使动物性脂肪摄取过量，也可减少调味酱的使用，而降低胆固醇，发挥植物油的优点。 用酒蒸过的鸡胸肉，将其撕开与煮熟的碗豆拌匀，放在铺有沙拉菜的盘子上，再洒上已切细的杏仁。而调酱是用橄榄油、柠檬汁、姜、胡椒、盐等，在食用之前淋上即可。 高蛋白、低脂肪的鸡胸肉，应以煮或蒸的方式，才可食用到营 2 养较高的肉。 健康网介绍阅读： 鸡蛋能够减肥吗 鸡蛋的热量 秋刀鱼能够减肥吗 秋刀鱼的热量 3
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