怎么快速消水肿 快速消水肿的几个方法分享
怎么快速消水肿 快速消水肿的几个方法分享
更新时间:2022-10-20
有一些人本来并不胖，但给人的感觉确实比实际上要胖了一圈，这种情况可能是体内水分过多所造成的。身体处于水肿的状况，快速消除水肿能够达到一定改善的效果。下面就为大家介绍几个，快速消除水肿的方法，有相关情况的可以自己来试试。
第一、改变饮食习惯
很多人在饮食方面习惯并不是很好，比如喜欢吃含盐量过高的食物，盐分当中含有大量的钠，那会阻碍水分的排出，容易导致水肿，所以应该尽量选择清淡的饮食，每天注意多喝一些水白开水，就是非常不错的选择，多喝水不会让水肿加重，反而能够让体内过多的水分尽快排放出来。多吃一些具有利尿效果的食物，比如柑橘、香蕉、冬瓜等，能够促进钠盐的代谢，有助于消除水肿。适当的补充钙，每天摄入1300微克钙，一直到水肿消除，还可以多吃一些鱼类。
第二、进行运动
运动能够让血管加宽，导致进入肾脏的水分可以更好的排放出来，每次运动稍微出汗比较好，尽量做一些有氧运动，可以走半个小时或跑半个小时，运动贵在坚持。只有长期不懈的坚持，才能加快体内水肿的消退。如果实在不方便外出，还可以在屋里靠墙根，站立半个小时效果也不错。
第三、进行按摩
我们全身淋巴管分布非常的广泛，可以对这些部位进行按摩，尤其是下颌、锁骨、腋窝、腹股沟等部位，用手掌或手指配合不同的力度，轻轻的按摩皮肤的表面，能够达到改善淋巴以及血液循环的作用，在按摩的同时还可以配合呼气、吸气，能够改善体质虚寒水肿。
快速消除水肿的方法非常的多，对于生理性因素所引发的水肿，可以通过上面介绍的这几种方法。但有些时候水肿也可能是病理性因素所造成的，也应该积极查明引发水肿的真正原因，并进行科学合理的治疗，以加快身体的恢复。
审编医生
张晏普通内科 副主任医师医院：北京医院
主治疾病：高血压，糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，代谢综合征...详情>
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