1天=72小时❗谷爱凌的时间管理法真的有用
蕞近看完了谷爱凌的纪录片
一直喜欢她
也在不断感慨怎么会有人如此厉害
冬奥夺冠斯坦福大学的课程全是满分
看完记录片终于让我找到了
开启高效人生的时间管理法则
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总结了以下5点
1⃣️做事保持极度专注
谷爱凌给自己安排的事情很多
但每一样都能做到极致
秘诀就是她在做每一件事情时都会全情投入
用她的话说就是
“我要是想做作业的话
就是用百分百的精力去做
然后再用百分百的精力去滑雪”
努力践行这点一会让你的生活发生巨大改变
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2⃣️拆解目标逐一击破
谷爱凌很重视做计划这件事
从小 她就有很清晰的时间计划表
这也让她能将滑雪、学习、生活安排的明明白白
没有计划的人生不值得一过
无论是工作还是生活
我们也要学会制定目标并将计划进行拆解
将大的目标变成每月每周每天可以衡量的具体事件
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3⃣️合理利用碎片化时间
谷爱凌说“从家到太浩湖的雪场有4小时车程
我学会了在车上写作业
在车上换衣服
在车上吃饭....”
不要小看零散的时间
积沙成塔
合理利用每一个碎片化的时间
会让我们的生活多出很多时间
碎片时间我们可以做什么？
比如通勤路上可以听播客、听书打破信息差
空闲时间看几篇喜欢的公众号文章
吃饭时看点高质量综艺等
✨推荐APP：小宇宙、帆书、得到
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4⃣️懂得平衡
自由式滑雪世界冠军
斯坦福学霸、时尚达人
每一个标签都足矣成为一个重心
而她却可以很好的在三者之间平衡
我认为普通人的平衡
可以是一段时间内
压倒性的投入集中做某事
利用沸水原理
先将某个技能某个项目
做到90分以上再去做其他的事情
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5⃣️做好精力管理
身体是一切的基础
谷爱凌一天要保证10小时的睡眠
她自己将这作为成功的秘诀
很多学霸成功的秘诀都在于高质量用脑
而高质量用脑的前提就是保证好休息和睡眠
所以别再吝啬自己的睡眠时间
让大脑得到充分休息
才能事半功倍
《精力管理》《为什么精英都是时间控》
《深度工作》《意志力》
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关于她的纪录片
《冰雪之巅》
《我的时代和我第二季》
《走进谷爱凌》
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虽然不是人人都能成为天才少女
但人人都可以向更好的自己努力
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