坚持喝了一年自制五黑粉，真的惊喜连连
坚持喝了一年自制五黑粉，真的惊喜连连！
亲爱的朋友们，大家好！今天我要和大家分享一个超级棒的小秘密——坚持喝了一年自制五黑粉的经历，真的会有意想不到的惊喜哦！
首先，我们需要准备以下6种食材：
黑豆 120克
黑米 120克
黑芝麻 150克
黑枸杞 30克
黑桑葚 80克
核桃 60克
✅接下来是制作步骤：
1️⃣ 将黑豆、黑米、黑芝麻分别用锅炒熟，核桃也炒熟。这个过程要用小火慢慢炒，不要炒过头哦！
2️⃣ 炒熟后放凉，把黑豆、黑米、黑桑葚、黑枸杞一起研磨成粉，然后过筛。
3️⃣ 把研磨好的粉和核桃混合均匀，再研磨一次。因为黑芝麻容易出油，所以研磨时间不要太长，避免起坨。
4️⃣ 最后，把研磨好的粉装入密封罐储存起来。
️食用方法也很多样哦：可以直接用热水冲泡，或者加入牛奶、酸奶中拌着吃，还可以加蜂蜜调成酱夹面包，甚至加入粥里也是不错的选择！
真的，坚持喝上几个月，你会发现身体和皮肤都有明显的改善哦！我自己就是最好的例子，嘎嘎香！
希望大家也能试试这个方法，健康又美味，惊喜连连！
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