为什么冰镇饮料喝起来特别爽？正确饮用方法你知道吗
为什么冰镇饮料喝起来特别爽？正确饮用方法你知道吗？
天气越来越热了
是不是家里冰箱里
冰镇了许多口味的饮品
回到家
打开冰箱
随手拿出一瓶冰冰凉凉的可乐
在炎热的夏天里
给你的口腔和喉咙
一种清凉的感觉
同时也可以降低体内温度
让你感受到舒适跟放松
但是别忘了
尽管它美味且令人愉悦
过度饮用也会对我们的身体造成负担
怎样才能既享受冰镇饮料的爽快
又保持健康呢？
这些“缺水”信号要当心
如有一点口渴，已是初期缺水的表现，即身体流失了约1%的重量，已需要及时补水。此外，亦可观察尿液颜色，如偏透明、淡黄色，表示有足够水分；反之若是偏浓、深黄色，则是缺水信号。
“选择饮品时，应从它的营养价值出发，看看这个饮品除了补充水分外，会否带来不必要的热量。”因此，水始终是最理想的补水饮品。
冰镇饮料的“欺骗性”
天气炎热的时候，在运动后，人们会觉得口渴想要大量喝水。饮料里不仅有水，还有糖等能量物质，可以同时补充身体消耗的能量，所以喝饮料会让人觉得更解渴。
冰镇饮料，其温度比口腔温度低，喝了以后可以刺激温度敏感神经，让人产生体温降低、缓解炎热的感觉。
对于大多数人来说，喝冰镇碳酸饮料并不会导致大量失水，因此这种饮料的“欺骗性”并不是什么问题。然而，对于身体缺水的人来说，喝冰镇碳酸饮料并不是好事。
当身体缺水时，口渴是一种保护机制，它会启动大脑的“口渴喝水”机制，以补充身体所需的水分。虽然冰镇矿泉水、纯净水和碳酸饮料也可以补充水分，但实际上它们夸大了“补水”效果，导致大脑误以为已经喝够了而停止补水，因此它们被称为解渴的“作弊利器”。
冰镇饮料喝得太猛会伤身
大量饮用冰镇饮料会使胃黏膜受到刺激。冰镇饮料温度较低，进入胃部后会使胃黏膜受到刺激，导致胃壁收缩，影响消化功能。
尤其是冰汽水，冰汽水能够产生二氧化碳气体，使饮料具有独特的口感和泡沫。但是喝了过多的冰汽水会增加胃酸的分泌，导致胃酸反流，引发胃痛、消化不良等问题。
同时许多冰镇饮料中含有较高的糖分，过度摄入糖分可能导致肥胖、糖尿病、高血压等慢性病。长期摄入冰镇饮料可能导致胃肠道功能紊乱，引发腹泻、便秘、腹胀等症状。
冰镇饮料的正确饮用姿势
1.不要“暴饮暴食”
不要一次性喝太多，应少量多次地喝。大量冷饮进入体内可能刺激胃肠道，导致血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能，甚至引发头痛、腹痛、腹泻等问题。
2.不要喝太冰的饮料
避免喝过于冰的饮料，特别是那些因温度低而形成固液混合物的饮料，因为它们可能加强对胃的刺激，造成胃痉挛。
3.注意饮料的含糖量
如果不想摄入糖分或想控制能量摄入，建议选择未加糖的饮料。如果喜欢甜味，可以选择使用代糖的无糖饮料。
4.高温剧烈运动后避免喝冰镇汽水
高温或剧烈运动后，避免立即喝冰镇汽水，因为这可能引起急剧的胃部痉挛和心血管痉挛，有诱发心源性猝死的风险。
5.不要空腹喝冰镇饮料
有些人有早起晨练的习惯，出汗后想要喝点冰镇饮料，空腹饮用冰镇饮料会加重对胃肠道的刺激，建议先吃点东西垫垫肚子，然后再喝饮料。
6.心血管老人尽量不要喝冰镇饮料
对于心血管疾病的老人，喝冰水或冰饮料可能导致胃部不适和脑血管痉挛，进而引发心绞痛等，因此应避免饮用。
“水是生命之源”，
也是最健康的饮料。
建议大家定时定量喝水，
尽可能减少冰水、碳酸饮料等
不健康的饮料摄入，
同时注意身体“缺水”的信号，
避免疾病发生！
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