【夏天喝什么饮料好】
夏天喝什么饮料好
2024-07-30 09:49:24
夏天喝什么饮料好
刘石平 主任医师 营养科 中南大学湘雅二医院 三甲 夏天是一个炎热的季节，选择合适的饮料对于消暑降温和保持身体健康至关重要。首先，白开水是最佳的选择，因为它不含糖分和热量，有助于补充身体所需的水分。其次，绿茶和红茶也是不错的选择，它们含有丰富的抗氧化剂，有助于抵抗夏季高温带来的氧化压力。此外，柠檬水和薄荷水也是很好的选择，它们可以提神醒脑，增强免疫力。最后，一些低糖的果汁和运动饮料也可以适量饮用，以补充身体所需的电解质和能量。但需要注意的是，避免过量饮用含糖量高的饮料，以免增加肥胖和糖尿病的风险。总之，夏天喝饮料时应以健康为主，选择适合自己的饮料，既能消暑降温，又能保持身体健康。
2024-07-31 09:59:23
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