碳酸饮料真的会影响我们的健康吗？
炎炎夏日，气温不断升高，身上的汗水都会时不时的向下淌。每当这个时候，喝上一罐冰镇的可乐会是一种非常美好的享受，所以夏天喝冰镇的碳酸饮料就成为了很多人的首选，但很多人都不知道碳酸饮料会对我们人体产生什么样的作用，那么碳酸饮料会对我们造成什么样的危害呢？
碳酸饮料俗称汽水，主要的成分为碳酸水、柠檬酸、白糖、香料，有的还含有咖啡因、人工色素等。喝汽水后，汽水中的二氧化碳会蒸发带走人体热量，所以会比其他饮料更能起到解渴、降温的作用。目前市场上的碳酸饮料种类很多、口味多样，备受追捧。
首先碳酸饮料并不是直接有害，而是它带来的效果。并不都是对健康有害，如只有水，二氧化碳，碳酸氢钠的苏打水对健康是没有什么 危害的，有危害的碳酸饮料主要是可乐，雪碧等含二氧化碳和糖的饮料。
碳酸饮料的危害：
1：影响睡眠。由于碳酸饮料中含有大量的磷，而磷会影响钙，铁，锰，锌等矿物质的吸收，同时这些饮料中也会含有大量的咖啡因，而咖啡因能够刺激神经，从而影响睡眠。
2：导致发胖。碳酸饮料的含糖量通常很高，约是8%-11%，摄入过量的这类饮料，则糖会过量，身体吸收不完，会及时转化成脂肪贮存在体内。从而导致肥胖。
3：损伤牙齿。碳酸饮料里面的酸性糖类会软化牙釉质，容易构成牙齿脱钙，变得软弱。会增加患龋齿的风险，在与牙齿接触时就会腐蚀表层的牙釉层，会让牙齿越来越敏感，当遇到冷，热，酸，甜等情况下，就会出现严重的酸痛感。
所以在喝碳酸饮料时，不要让饮料在嘴里停留的时间过长。最好运用吸管，减少碳酸饮料与牙齿的接触。喝完后，要立刻用清水漱口，最好用含氟的牙膏刷牙。
4：容易导致肾结石。钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度添加，使他们更容易发生结石。如果食用过多的咖啡因，那么风险就更大。碳酸饮料还会增加钙的流失，而这个流失的方式主要经过尿液排出，从而增加肾小球的负担，过量流失会导致钙在肾部的增加，促进肾结石的发生。
5：影响消化。碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有益处，而且还会大大影响消化。由于大量的二氧化碳在抑制饮料中的细菌的同时，对人体内的有益菌也会发作抑制作用，所以消化系统就会遭到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易惹起腹胀，影响食欲，甚至构成肠胃功用紊乱，引发胃肠疾病的可能。
6：导致骨质疏松。碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。磷酸会影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼的健康就会遭到破坏。饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙和磷比例失调。一旦钙缺失，对青少年的身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松的情况。
7：影响儿童健康。碳酸饮料会脱钙，会导致小朋友骨骼发育不良，牙齿不稳固，容易发作蛀牙。并且碳酸饮料味道浓郁，可以刺激肠胃，使人没有饥饿感，小朋友们喝久了以后会对别的食物在味觉上感受不够强烈，出现厌食，久之则脾胃虚弱，没有了饥饿感的小朋友，如果在发育期不好好吃饭，会带来的贫血，营养不良，影响到发育的情况。
在日常生活中，不论大人还是孩子，都非常喜欢喝这些碳酸饮料，无论是可口可乐还是雪碧，都差不多。因此在这里提醒各位爱喝碳酸饮料的朋友们，要注意了，它虽然好喝，但危害也是多多，生活中如果避免不了喝这些，就做到尽量少喝，不要经常喝为好。要喝尽量选择喝白开水。
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