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夏天喝什么饮料对身体好

泰然健康网
2024-12-18 20:21

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夏天喝什么饮料对身体好

张焱临床营养科副主任医师中国医科大学附属第一医院三甲全国第16主页

饮料的种类较多，夏天都可以适量喝，对身体有一定的好处。但应避免喝过多饮料，以免导致肥胖、血糖升高等情况，不利于身体健康。

夏天可以根据自身口味，选择果汁、奶茶等多种饮料，这些饮料含有一定的糖分、碳水化合物，适量喝有利于缓解口干、口渴、咽喉干燥等情况，还可以为人体提供一定的能量，对于改善低血糖等情况有利。但不建议喝过多饮料，通常饮料中含有较多糖分，热量较高，若喝过多饮料，可能会摄入过多糖分，导致血糖升高的情况，还可能引起肥胖，对人体健康造成危害。

因此，建议夏天控制饮料的进食量，适量喝饮料即可。另外，日常生活中可以适当喝白开水、矿泉水等，可以为人体补充一定水分并且不会给人体带来较大负担，相对比较健康。

2023-11-06浏览4500次

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