速溶咖啡热量
为什么一喝速溶咖啡血压就高
一喝速溶咖啡血压就高，其原因可能是多方面。速溶咖啡具有热量高、糖分高的特点，对于热量高的食品，高血压患者建议避免饮用。因为高热量会造成体重的增加、心率的加快、血压的升高。另外，高糖的饮食往往会造成靶器官病变的加重，对于有基础疾病，如动脉粥样硬化性的相关疾病。在喝咖啡的时候可造成交感神经兴奋性增强、心率加快、心肌缺血等事件，从而会助长血压的进一步升高，所以一喝速溶咖啡血压升高。另外，血压升高往往受到多种因素的影响，比如运动、熬夜，劳累、情绪激动，饮用浓茶、酒精、咖啡等刺激性的饮料后，可造成心动过速、血压升高。所以，对于有基础血压高值状态的人，建议适当清淡饮食，要避免饮用刺激性的饮料，避免热量的过多摄入。要注意保持健康的体重，以及尽可能减轻压力，注意监测血压、血糖、血脂、心率，注意定期在医院进行系统性的相关检查。
减肥可以喝速溶咖啡吗
减肥可以适量的喝一些速溶咖啡，因为减肥成功与否或者是减肥效果的好坏，并不是跟是否喝了速溶咖啡有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡有着直接的关系。所以如果均衡饮食，严格控制其他过多食物摄入，并且也养成了积极运动的前提下，适当的喝一些速溶咖啡，并不会引起过多的能量进入到体内，有助于保持能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果都有着积极的作用。而且适当的喝一些速溶咖啡还能够提高身体的基础代谢率，更有助于保持身体能量负平衡，对于提高减肥效果同样有着积极的作用。但是在减肥期间，不可以大量的喝速溶咖啡，更不可以在喝速溶咖啡的时候，添加了过多的糖分，否则会使得速溶咖啡当中含有的能量，积少成多进入到体内，此时就不利于减肥的进行。
速溶黑咖啡可以减肥吗
"速溶黑咖啡并不能帮助减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。速溶黑咖啡不仅不能够帮助减少热量的摄入，有可能里面含有各种伴侣，增加能量，不利于控制体重。n在减肥期间，尽量远离各种饮料，包括黑咖啡。要想控制好体重，健康的生活方式最重要，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟限酒，心理平衡非常重要。偶尔喝速溶黑咖啡不会长胖，但是在减肥期间尽量远离速溶黑咖啡，速溶黑咖啡仅仅帮助提神醒脑，并没有减肥、减重的作用。"
罗莉主任医师
安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75
黑咖啡速溶可以减肥吗
"黑咖啡速溶有一定帮助减肥的效果。因为黑咖啡可以提高人体的基础代谢率，提高人体的兴奋，所以在这个时候有一定帮助加快能量代谢，帮助控制体重的作用。在选择黑咖啡时一定要注意，黑咖啡速溶中尽量不要添加任何脂类、糖分，否则就会影响到减肥效果。通常想控制体重，可以每天喝一杯黑咖啡，但是建议选择纯的黑咖啡，不建议在其中增加任何添加物质，像脂类、糖分，这些都会带来热卡的升高，导致体重受到影响。n人体其实想要控制体重，要控制饮食，减少能量的摄入，还要通过增加机体代谢，带来能量消耗增加。饮食控制主要是控制好每天摄入的总热卡，尽量选择低盐、低脂、清淡的食物，多选择粗纤维含量较多的食物。在能量输出增加方面，可以通过运动来完成，以有氧运动和无氧运动相结合的方式来帮助人体控制体重。同时可以适当选择黑咖啡，因为咖啡中的咖啡因确实可以增加人体的基础代谢率。"
每天喝速溶咖啡会发胖吗
"如果是体重正常、饮食规律、坚持锻炼的患者，每天喝速溶咖啡不会长胖。如果是超重患者，处于减肥期间，不注意运动，每天喝速溶咖啡会额外带来热量，会导致发胖。n如果体重正常，而且每天适量喝速溶咖啡，其他的饮食也非常注意控制，均衡营养，加强锻炼，适量喝咖啡，不会长胖。但是如果是已经体重超重的朋友，正在进行减重、减肥期间，如果每天都喝很浓的速溶咖啡，会带来额外的热量，又不注意锻炼，就会引起发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就会变成脂肪，引起发胖。要想减重，要想防止肥胖，需要控制自己的热量摄入，另外，增加热量消耗。速溶雀巢咖啡含有比较多的热量，里面有蛋白质，还有很多的糖，如果喝比较多的速溶咖啡，带来热量过度的摄入，如果其他的饮食也没有相应地控制，对于超重肥胖的人要想减重就非常困难，容易引起发胖。n建议大家合理均衡膳食，在减重期间最好远离含糖比较多的饮料，所有的甜饮料，有糖、无糖的都不能喝。各种其他的甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的食物，都应该远离。另外，要正常的吃三餐，三餐之间不要吃各种零食。"
速溶的黑咖啡能减肥吗
"速溶的黑咖啡是起不到减肥作用的，咖啡本身属于增肥的一种饮料，由于咖啡含有一定的糖分以及能量和热量，所以经常的喝一些速溶的黑咖啡，不但起不到减肥的作用，还会起到增肥的作用，特别是对于本身体质易胖的人来说，尽量不要喝速溶咖啡，可以以清茶为主。n科学、合理的减肥是要控制饮食，加强体育锻炼，减少高热量、高蛋白、高营养类食物的摄入。选择适合自己的体育锻炼，使自身体内的脂肪得到充分的燃烧，并且要长期坚持。咖啡以及奶茶等属于热量高的奶制品或者饮料，能够使体内脂肪堆积，产生一定的热量，所以起不到减肥的作用，也不适合于肥胖体质的人长期饮用。"
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