孕妇能不能喝咖啡？孕期咖啡点单攻略

• 泰然健康网
• 2024-12-18 21:07

孕妇能不能喝咖啡？孕期咖啡点单攻略

孕前一直是咖啡爱好者，每天早上一杯拿铁喝了两年 孕吐过了之后就一直在研究孕期能不能喝咖啡。 ⭐️能不能喝？⭐️ 鉴于咖啡因的副作用，美国FDA指出，普通人每日饮用达到或者超过 600 mg 的咖啡因是属于过量的剂量了。那么对于孕妇而言，研究资料表明： 美国排名第一的医院梅奥诊所给孕妇每日的咖啡因含量限制在 200 mg。 北欧国家推荐的每日最高剂量：200 mg （ Verena Sengpiel，2013） 美国及加拿大推荐的每日最高剂量：300 mg（Sara Morgan，2013） 所以孕期是可以喝少量咖啡的哦！☕️ ⭐️如何点单⭐️ ☕️首选低因咖啡（星巴克这样的连锁咖啡馆） 低因咖啡：所谓低咖啡因咖啡就是只有微量咖啡因的咖啡。冲煮出的咖啡中咖啡因含量不得超过0.3%。也就是说一杯低因咖啡中的咖啡因不得超过5mg(一般一杯236mI 的咖啡含有50mg 到200mg 的咖啡因)。而根据美国食品及药品管理署FDA的标准，脱因咖啡的咖啡因去除率不低于97%；而欧盟标准咖啡因去除率需达到99.9%。 ☕️如无低因咖啡（瑞幸，精品咖啡馆） 我通常都会和咖啡师表明自己是孕妇希望可以减少一半浓缩的量，如正常拿铁是两倍浓缩，我会提出说希望只放一份浓缩哦，经过多次验证都会帮忙做哒！ 姐妹们去喝起来把 #孕期饮食

发布于2月15日 12:15

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