夏日清凉饮品推荐：健康又美味的选择
夏日清凉饮品推荐：健康又美味的选择
炎热的夏天，一杯冰镇饮料无疑是许多人的“快乐源泉”！然而，在三伏天里，大量饮用冷饮会增加体内的湿气和寒气。此外，含糖饮料虽然能让人感到快乐，但会增加每天的糖摄入量，破坏肠道菌群平衡。
在选择饮品时，特别要注意“无糖”标识，它们通常是一些人工甜味剂的伪装（如安赛蜜、阿斯巴甜等），因此一定要仔细查看配料表！
以下是我精选的几种适合夏天的健康饮品，配料简单纯净，既好喝又无负担：
路易波士茶 - 舒缓身心，缓解燥热心情，富含矿物质的无咖啡因草本茶
竹蔗茅根雪梨茶 - 温润清甜的夏日生津解暑水
椰子水 - 夏季出汗多，可以补充电解质
黄皮水 - 任何无添加、配料纯净的果汁都很推荐，莓果类最佳
自制水果气泡水 - 可以搭配水果，自制出多种无糖饮品
康普茶 - 益生菌满满的健康饮品
冰酿米饮 - 无麸质也可以喝的发酵饮品
这些饮品不仅清凉解暑，而且健康无负担，是夏日里不错的选择。
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