绿茶可以减肥吗?答案当然是可以的,绿茶对于消化和降低脂肪的重要功效。茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。另外,绿茶中含有丰富的儿茶素,有助于减少腹部脂肪。如果你想要健康减肥,不妨多喝点绿茶。可是绿茶应该怎么喝减肥效果才好?别急,下面就为大家推荐一些关于绿茶的减肥方法。
喝绿茶减肥,月瘦15斤很轻松
绿茶如果搭配荷叶和阳其参,可以起到不错的减肥效果,一个月瘦可7斤。
减肥配方如下,每次所需原料数量:
1、绿茶2g,约3只手指夹起的数量。
2、荷叶1克,网上有售切好4厘米左右的,大约10片左右。
3、阳其参3克,大片约20片。
制作方法:将绿茶、阳其参、荷叶放入杯中注入约300ml开水,加开水闷泡5分钟即可饮用,可反复冲泡,饮用一天,直至无味即可。饭前饮用效果更佳。
此减肥方的特点:
首先是安全:减肥成分是纯中药配方,无任何毒副作用,也许你试过很多减肥方法,老是饿的头晕眼花,这样对器官的损害比较大,即使减肥也要顾上身体的安全才是。
其次是轻松:服用过程中不用节食,也不用挨饿甚至受尽腹泻之苦,月减15斤非常轻松!因为它非常温和,不刺激肠胃,而且使用方法也很简单:开水泡或煮。对于经济条件一般的朋友来说,也应该能承受得起。
推荐三款绿茶减肥小偏方
其实,除了上面的绿茶配方可以减肥外,绿茶还可以搭配其他食物也能轻松减肥瘦身。
下面小编就给大家介绍一下可以减肥的5种绿茶配方:
山楂窈窕绿茶
茶方:
绿茶粉6g、山楂5钱。
用法:
加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
功用:可以消除赘肉油脂,对淤血的散化也很有效。
降脂保健绿茶
茶方:
绿茶粉6g,何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法:
加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。
功用:
对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。
消脂绿茶
茶方:
绿茶1g、大黄半钱。
用法:
用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用:
可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。
喝绿茶减肥的注意事项
最后提醒大家,在喝绿茶减肥的时候,要注意泡茶的水温不宜过高,并且不宜空腹喝。
高温冲泡 流失营养
绿茶比起其他茶类更容易氧化,保存期限相对变短,买回家后应该尽快喝完,或放入冰箱保存。
由于高温也会破坏有益健康的成分,因此自行冲泡时水温不宜过高,茶叶冲泡水温约80℃,绿茶粉冲泡水温约60℃即可。
较伤胃 不宜空腹喝
绿茶性凉,含有咖啡因,如果浓度越高,咖啡因含量也会增加,所以要避免空腹状态下饮用,以免伤胃。
睡前不要喝:为了避免引起失眠,睡前也尽量不要饮用。 返回搜狐，查看更多
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