白萝卜营养价值高
认为，白萝卜性甘、辛凉，可以起到清热生津，凉血止血，顺气化痰的功效，常吃白萝卜，能够清肺润肺，缓解皮肤的干燥和大便郁结等问题。
白萝卜中含有木质素和芥子油等营养物质，这些营养成分进入体内后可以提高巨噬细胞的活力，在一定程度上能够起到防癌抗癌的效果。
其中不含糖和胆固醇，非常适合三高人群食用，既然白萝卜的营养价值这么高，那么吃白萝卜到底都有哪些好处呢？哪些人不能吃呢？下面我们一起来看一下。
提高机体免疫系统
到了细菌病毒频发的季节，如果不注意保暖就会诱发感冒，日常生活当中常吃白萝卜可以提高身体的抵抗力，增强机体的免疫系统，对于链球菌，葡萄，球菌等病菌有抑制和杀灭的作用，减少患上疾病的风险。
益气化痰
白萝卜当中含有丰富的微量元素，常吃白萝卜可以刺激支气管平滑肌收缩或者扩张，缓解咳嗽和哮喘的问题，而且白萝卜有益气化痰，理气化瘀的效果，还可以提高身体的抗病毒能力。
美容养颜、延缓衰老
很多女性为了追求美会格外注重皮肤的护理，平时会花重金进行皮肤的保养，但往往是昙花一现。想要美容养颜，延缓衰老，可以常吃白萝卜。
白萝卜当中富含大量的水分，矿物质和维生素属于天然的抗氧化剂，常吃白萝卜能够抵抗人体的自由基，抑制黑色素的沉淀。
促消化，润肠通便
白萝卜当中富含膳食纤维，淀粉酶，消化酵酶，对于脾胃虚弱，消化不良的人来说常吃白萝卜可以帮助消化，起到润肠通便的效果。
生活中有一些人经常上火，导致出现便秘的问题，想要改善便秘，平时可以常吃白萝卜，能够帮助胃液消化食物，加快新陈代谢，促进排便。
顺气
吃完白萝卜之后会出现放屁次数增多的现象，这是因为白萝卜对腹胀能起到改善作用，帮助身体顺气，肝火旺盛的人常吃白萝卜还能够清热降火。
体虚的人
气虚是指体内阳气不足引起的肺气虚，心气虚，肾气虚等。体虚的人要多吃补血益气的食物，但是白萝卜性凉，具有行气的功效，体虚的人吃太多会导致阳气大量消耗加重气虚的问题，所以这类人群要少吃白萝卜。
阳虚型便秘患者
阳虚的人一般会有四肢不热，腰膝酸冷的症状，白萝卜具有健脾消食，行气散瘀的功效，但是却不适合阳虚型便秘患者吃，因为吃了之后不会缓解便秘，反而会加重便秘的症状。
正在服用中药的人群
有一些人会服用中药来调理身体的某些症状，在服用中药期间最好不要吃白萝卜，这是因为白萝卜当中含有的某些成分会跟药物发生反应，影响药效，不仅起不到调理身体的目的，反而给身体带来副作用。
胡萝卜和白萝卜不要一起食用
将胡萝卜和白萝卜一起吃，会让两者的营养降低，这是因为白萝卜当中含有维生素C，胡萝卜当中含有一种对抗维生素C的分解酶，两者一起食用会导致白萝卜中的维生素C遭到破坏，营养价值大打折扣。
不宜与酸性水果一起食用
吃完白萝卜后不要接着吃苹果和橘子等酸性水果，这是因为白萝卜在体内会产生硫氰酸，这是一种抗甲状腺的物质，如果再同时吃酸性水果的话会诱发甲状腺肿大。
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