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6款补气血靓汤，让你健康又美丽

泰然健康网
2024-12-18 22:54

6款补气血靓汤，让你健康又美丽！
1. 党参瘦肉汤
党参具有补气养血、健脾益肺的功效，瘦肉则补肾养血。
食材：党参、瘦肉、生姜、红枣、枸杞
做法：
瘦肉切块，焯水去腥。
党参、红枣、枸杞洗净备用。
将处理好的瘦肉、党参、红枣、枸杞和姜片一同放入炖锅中。
加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖1小时，再加点盐调味。

人参鸡汤
鸡肉富含蛋白质和微量元素，人参则补气滋阴。
食材：人参、鸡肉、枸杞、红枣
做法：
鸡肉切块，焯水去腥。
将鸡肉、干人参、红枣一同放入炖锅中。
加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖1-1.5小时。
在炖煮的最后阶段加入枸杞，继续炖煮10分钟即可。

黑豆银耳汤
黑豆和银耳都是营养丰富的食材，黑豆补气养血，银耳润肺养肤。
食材：黑豆、银耳、冰糖
做法：
干银耳提前泡发，撕成小朵；黑豆洗净浸泡数小时。
将泡发好的银耳和黑豆一同放入炖锅中。
加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖1-2小时。
加入冰糖调味，继续炖煮至冰糖融化即可。

龙眼肉红枣汤
龙眼肉和红枣都是滋补佳品，龙眼肉富含氨基酸和蛋白质。
食材：龙眼肉、红枣、冰糖
做法：
龙眼肉和红枣洗净备用。
将龙眼肉、红枣和白砂糖或冰糖一同放入炖锅中。
加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖30分钟至1小时。
炖至汤品浓郁、甜味适中即可食用。

当归羊肉汤
羊肉富含蛋白质、钙、铁等营养物质，当归则调经补血。
食材：当归、羊肉、生姜、红枣、枸杞
做法：
羊肉切块，放入冷水中浸泡去除血水，或用开水焯水去腥。
将处理好的羊肉、当归、生姜、红枣、枸杞一同放入炖锅中。
加入适量清水，水量需没过食材，再加入少许料酒。
大火烧开后转小火慢炖1-2小时，直至羊肉软烂，加点调味就大功告成了。

红枣猪心汤
猪心富含肌纤维和蛋白质，红枣则养血益气。
食材：红枣、猪心、生姜
做法：
猪心洗净切片，用料酒和姜片腌制去腥。
将腌制好的猪心、红枣和姜片一同放入炖锅中。
加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖1小时。
根据个人口味加盐调味即可。