童家桥街道五灵观社区开展“膳食营养”科普讲座
童家桥街道五灵观社区开展“膳食营养”科普讲座
有一种健康叫作“吃出来的健康”，也有一种病叫作“病从口入”，“吃什么？怎么吃？”为了向辖区的居民普及食品安全与健康的科普知识，五灵观科普大学在5月15日开展了膳食营养科普讲座。
活动邀请了营养专家分析了日常食品中所含的营养成分和有害成分，以及怎么样确认食品安全，详细的为居民做了一系列的知识普及。针对天气炎热的特点提醒居民们要注意合理膳食、安全用药、定期检查身体，自觉养成科学健康的生活方式和行为习惯，逐步减少菜品盐油糖用量和人均盐油糖摄入量。“在合理的膳食结构中，我们应该以谷类为主，要坚持日常身体活动，每周至少5天中等强度的身体活动，累计150分钟、每天主动运动6000步。”她指出要多摄入蔬菜水果，每天进食大豆和坚果 25 克，夏季饮食可以平衡膳食，食物多样化，保证营养齐全，做到清淡饮食。
本次活动紧紧地贴合了我们的实际需要，通过这次的活动，大家注意到了很多日常中忽视的饮食小细节，同时也学习了很多饮食的知识，未来能更注意日常饮食的营养搭配，希望以后能多开展这种类型的活动。
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