125美元健康美食计划，一周菜谱全攻略
125美元健康美食计划，一周菜谱全攻略
这周我决定让我们的饮食更加健康，虽然不是每餐都低脂，但一周里有几餐是健康的，循序渐进地改善饮食习惯。这样不仅能帮我老公实现成为刘畊宏男孩的梦想，还能让我们的肠胃得到放松。
本周菜谱
芙蓉蛋花汤
孜然鸡肉饼
菠萝海鲜炒饭
泰式黄咖喱
东北大拌菜
豆腐抱蛋
胡麻拌菠菜
蒜香排骨
炒花菜
干锅虾
采购清单
素菜
胡萝卜3个
菠菜2把
黄瓜1个
香菜
干豆腐丝
花菜
西红柿
花生
土豆
藕片
素菜『已有』
木耳
嫩豆腐
藕片
洋葱3个
龙口粉丝
荤菜
鸡胸肉2块
排骨
大虾
牛腩
『已有』:虾米、鸡蛋
其他
手抓饼
蔬菜粒
虾仁
菠萝
椰浆
奥尔良腌料
黄咖喱
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