想要安全健康无反弹的减肥
有问必答>全部问题>整形美容>减肥瘦身>想要安全健康无反弹的减肥
想要安全健康无反弹的减肥
会员53419655女27已回复
26岁了感觉吃的多，肚子越来越肥胖，??而且出现经常性便秘，双下巴都出现了 曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
关注
康超医师聊城市第二人民医院外科三级甲等
擅长：烧伤感染,烧伤,输尿管结石,韧带拉伤,胸骨断裂,多...
已帮助用户: 377
问题分析：你好，控制饮食是减肥的主要方式，其他方法只是辅助方式。
意见建议：建议你多做运动，如跑步、体操、瑜伽等，日常生活注意饮食，不要吃零食和甜食，别喝碳酸饮料，少食油腻食物，别吃肉类食物，可以选择吃鱼，多吃蔬菜水果，减少三餐主食的摄入量，用蔬菜代替主食，可以选择摄入富含优质蛋白的食物，不仅能提供营养，也能增加身体抵抗力，减肥贵在坚持，不是一两天就能减下来的，不要盲目吃减肥药，祝你减肥成功！
有用0
关注
张玉焕私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 10106
健康指导：您好，一般来说，关于减肥，是不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹不说，还损害身体健康，只要在平时的饮食上均衡有规律，少吃高热量、高脂的食物，适量多喝水以促进肠道蠕动，多吃水果蔬菜和富含纤维素的食物，便秘会导致肚子部位肥胖的，再就是运动上要坚持下去
有用0
相关问答
健康不反弹的减肥方法一般有坚持运动、养成良好的生活习惯等。
1.坚持运动：减肥人士可以长时间坚持进行体育锻炼，比如游泳、瑜伽、跳减肥操等，不仅有利于身体健康，还能通过燃烧人体的脂肪取得不错的减肥效果，并且不易出现反弹的情况。
2.养成良好的生活习惯：减肥人士平时还应避免熬夜，早睡早起，尽量吃一些低脂、高蛋白的食物，比如鱼肉、豆腐、蘑菇等，补充身体营养，有利于身体健康的同时，还有助于控制热量，以起到减肥的作用，还不易导致反弹。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
酵素可以减肥，如果平时注意保养，一般不会出现反弹。
酵素是一种主要是从活细胞中产生的蛋白质和RNA。它对底物有很强的催化作用，能将脂肪分解，使过剩的脂肪逐渐被人体吸收。同时，酵素还可以促进肠道的蠕动，加速肠道排空，有助于脂肪排出，达到减肥的目的。因为它可以直接分解人体的脂肪，所以只要做好了护理，大多不会出现反弹的现象。但目前酵素产品大多不正规，需要在专业的医生指导下服用合规的酵素。其价格会在50-500元之间变动，多与地区消费水平、产品种类等因素有关。
宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0
擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
减肥需要长期坚持，首先看自己的体重是不是属于偏胖的类型，需要长期坚持，把新的比较轻的体重维持三个月，如果体重减下来之后就吃饭不控制，很容易反弹，所以在减肥的早期比较容易反弹，体重稳定了以后就不会。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
减肥走到平台期的非常正常的但是遇到了平台期也一定不要放弃在饮食上还是要维持一个低能量的状态少吃一些高脂肪的食物另外也要维持经常性的有氧运动每次还是要运动半小时以上，坚持下去，熬过平台期就可以了，单纯的拔罐减肥并不能够对减肥有明显的帮助，而且会因为停止拔罐后有明显的反复作用。
王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：中西医结合治疗老年常见病，如呼吸系统疾病，肺病，脑梗塞，冠心病，高血压，糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕，耳鸣，失眠，食欲不振，周身乏力，水肿，尿频，便秘等。
通常情况下，节食减肥会反弹是因为机体具有保护机制。具体分析如下：
节食肥胖是指通过减少饮食，控制热量摄入，凭借身体本身代谢能力减少脂肪、降低体重的一种减肥方式，通常容易反弹。因为机体具有保护机制，患者节食减肥期间机体无法接收足量的能量物质，就会消耗之前备用的能量，患者恢复饮食后，机体的保护机制触发，害怕再次出现该情况，就会加倍吸收食物中的营养和能量，进而导致体重反弹。建议患者避免通过节食减肥的方式来减肥，不利于身体健康。
此外，如果患者的减肥没有达到预期，可以选择吸脂术的方式来减肥，这种方式主要是通过专业的器械从皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪碎块抽吸出现体外，可以达到快速有效减肥的目的。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
减肥成功后保持多久并没有具体的时间，一般需要长期保持。
如果消耗的热量大于摄入的热量，通常就可以达到减肥的目的。减肥一般需要长期坚持，即使减肥成功，通常也需要长期保持。如果不控制饮食，不坚持锻炼，可能会摄入过多的热量，体内多余的热量会以脂肪的形式存储起来，从而导致长胖，出现减肥反弹的情况。
减肥成功后可以多吃白菜、苹果等新鲜的蔬菜和水果，还应该适当运动消耗热量。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
美容瘦脸针注射了有用吗 美容瘦脸针真的有效吗？ 美莱做双眼皮多少钱？ 第二次隆鼻修复疼吗 大家刚刚割的双眼皮会不会很难看 耳软骨隆鼻9年是不是排异了 瘦脸针可以让婴儿耳聋吗 慢性荨麻疹可以开眼角隆鼻吗 买尿布吸脂可以瘦脸吗 埋眼线的双眼皮是永久的吗相关知识
减肥！健康安全的减肥，不反弹
不反弹的减肥药(哪种减肥药安全有效不反弹)
想要减肥不反弹的减肥药
安全减肥药不反弹，哪些减肥药好不反弹
跪求一款健康安全不反弹减肥药
减肥药哪种最有效安全不反弹？分享安全靠谱的减肥药
针灸减肥反弹厉害吗 如何安全减肥不反弹
吸脂减肥会反弹吗?安全吗?
减肥药使用哪种最有效安全不反弹？
什么牌子的减肥药效果最好，安全不反弹
网址: 想要安全健康无反弹的减肥 https://m.trfsz.com/newsview633286.html
