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局部减肥方法有哪些

局部减肥方法有哪些

2019-04-08 02:02:53

问题描述: (男,26岁) 每到冬天就会发胖。这造成了很大的困扰,而且肉肉全都会长在脸上跟腰上,身材比例完全不协调了。所以决定要减肥了。可是动刀子减肥怪吓人的,听朋友说有局部减肥可以想瘦哪瘦哪。想得到怎样的帮助:局部减肥方法有哪些?

医生回答(1)

赵月霞|副主任医师普通内科 宁夏医科大学总院三甲

腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。例如:平面支撑,仰卧起坐,跑步等等。也可以适当的练习一些局部减肥的舞蹈,这都有利于局部减肥。针对瘦小腹的锻炼是做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,请不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动)。长期坚持下去更会有绝佳的效果。

2019-04-08 04:49:06

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