健身蛋白粉一天喝多少
健身蛋白粉通常一天要喝10g左右，该物质属于保健品，对于满足蛋白粉适应证的人群，此时应根据医生的建议按照正确的用法、剂量服用，避免用量过大而危害胃肠、肝脏等器官。
蛋白粉常为大豆分离蛋白、乳清蛋白等物质经加工而做成，平日适当吃蛋白粉可为自身提供蛋白质，达到补充营养、能量的作用，辅助维持免疫系统工作。对于存在免疫功能异常的人群，通常能够配合医生吃蛋白粉调理身体。日常将蛋白粉用温开水冲开后即可服用，防止水温太高而让蛋白粉的活性变弱，通常情况下建议一天喝一次蛋白粉，并且每次的用量大概为10g。对于健身人群来讲，运动量通常较大，需要足够的营养物质供给，如自身也伴随免疫功能低下的情况，在得到医生许可后，也能按照上述剂量吃蛋白粉。
不过需明确的是，蛋白粉无法代替药物，并且对自身的功效通常不会很大，如个人有肿瘤、息肉等疾病，吃蛋白粉对自身的病情并没有治疗作用，只能起到辅助提供营养的作用，患者还需听从医生建议通过手术、化疗等方式来改善病情。
此外，孕妇、婴幼儿等人群应避免吃蛋白粉，防止危害胎儿、婴幼儿的健康。正常人、老年人等人群若未存在免疫功能差的情况，一般不建议私自吃蛋白粉，日常合理摄入鸡蛋、鲜奶、猪肉等食物即可满足自身对蛋白质的需求。
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