蛋白质粉一天喝几次
蛋白质粉一天喝几次，需根据个体情况而定，应具体问题具体分析，不可一概而论。
用蛋白粉需要注意几个问题：1、蛋白粉的浓度，有的蛋白粉是含12%、15%、18%、20%、40%的，最高可能要达到85%，这就是蛋白粉的蛋白含量。2、蛋白粉的成分是以动蛋白、乳清蛋白为主，还是以大豆蛋白为主，在人体的代谢情况不完全一样。3、需要注意，在膳食当中，蛋白质的摄入量够不够，然后再决定蛋白粉用不用，用多少次。每个人的蛋白质的需要量，通常情况下按每天每公斤体重1-1.2克，如果在膳食当中，蛋白质摄入量足够，不建议额外补充蛋白粉。当确定蛋白需要量增加，或者出现低蛋白的情况，才建议补充蛋白粉，所以选择蛋白粉，一定要考虑前面几个因素来决定一天喝几次，一次喝多少。
食用蛋白质粉时注意最好是不要空腹食用，可以加在稀饭、牛奶中同时服用，这样更有利于人体的吸收。切记不要过量食用，因为如果过量食用也会给肾脏带来极大的负担，从而会出现尿蛋白以及性功能障碍等问题。
相关知识
减脂可以喝蛋白质粉吗 减肥期蛋白质粉该怎么喝
蛋白质粉怎么喝效果才最好
减肥可以喝蛋白粉补充蛋白质吗
孕妇奶粉可以加蛋白质粉一起喝吗
有必要喝蛋白粉吗？如何选择蛋白粉？
蛋白质粉可以减肥吗？
【蛋白质粉知识百科】蛋白质粉的作用 蛋白质粉哪个牌子好
蛋白粉=蛋白质？
喝蛋白质粉有什么好处
三款蛋白粉推荐，助你补充蛋白质
网址: 蛋白质粉一天喝几次 https://m.trfsz.com/newsview633786.html
