哺乳期怎么减肥不会影响奶水
哺乳期来例假会影响奶水吗
"哺乳期来月经一般的是不会影响我们哺乳的，在自然分娩或者是刨宫产手术以后，有一部分女性会在产褥期过后，也就是产后42天以后就会出现月经来潮，但是也有一些产妇往往要等到产后8-9个月，甚至产后一年才会出现月经来潮。一般来说，哺乳时间越长的女性，月经来潮的时间相对就会越晚，而哺乳时间较短的女性，月经来潮的时间就会相对较早一些。不管是否有月经来潮，随时都有排卵的发生的可能性，所以在产后即使在哺乳，即使没有月经来潮，仍然要做好避孕的措施，避免发生意外妊娠。n在哺乳的时候，有月经来潮是不会影响乳汁的分泌。影响乳汁分泌，主要是需要让婴儿、新生儿多吸吮刺激乳头，这样会刺激泌乳素的分泌，同时要适当的多吃一些含有蛋白质的食物，当然可以适当的喝一些汤和水，但是不能主要以汤和水为主，仍然要有一些优质蛋白质的摄入，才能保证乳汁的质量。另外，如果孩子没有吸完，一定要用吸奶器把剩余的残余的乳汁吸出来，保持乳腺管的通畅。"
刘冠媛主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68
哺乳期生气了对奶水有什么影响
哺乳期生气会影响奶水的量和性质，会导致情绪通过乳汁传递给新生儿，所以哺乳期的妈妈们一定要控制自己的情绪。这段时间控制情绪非常不容易，因为刚经历一次分娩等于经历一次特别大的雌孕激素波动，这个大的波动难免会造成情绪上一些负面影响，所以产后抑郁的发生率很高。所以在哺乳期的时候不光妈妈要努力，周围的人对妈妈也要充满爱心、关爱。因为特别生气的时候会抑制乳汁的分泌，即催乳素的水平会下降，乳汁的量就会减少。另外，暴怒的时候，肾上腺皮质和髓质分泌的激素也不一样，会分泌很多肾上腺素，肾上腺素就会影响乳汁的量，甚至性状，甚至能通过乳汁带给孩子，孩子也容易哭闹不止、焦虑不安。所以哺乳期的妈妈确实非常不容易，不光要管好孩子，也要控制好自己的情绪，而且吃好、喝好、休息好才会更有利。在哺乳期的时候本身就有情绪上的波动，要正确认识，也要自我控制。
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