母乳喂养妈妈容易胖还是瘦
为什么母乳喂养会瘦
宝宝在接受母乳喂养时由于母乳不充足，提供的蛋白质等营养物质没有达到宝宝生长发育的需要。所以宝宝在母乳喂养的过程中，就会没有正常体重增加，在孕妈妈看来会变瘦。所以母乳喂养宝宝变瘦，属于母乳严重不足，宝宝的身体发育情况受到严重限制。建议这类孕妈妈及时到儿科，查看宝宝的生长情况是不是符合正常的规律。如果由于奶水不足而导致宝宝变瘦，应该在医生的指导下，加以配方奶或者奶粉喂养宝宝，使宝宝的体重达到正常的生长规律。另外，母乳喂养，由于把所有的营养物质通过乳汁给了婴儿，孕妈妈可能在营养物质方面处于缺乏状态。所以很多产妇在坐月子期间，身体并没有变胖，反而变瘦，说明在坐月子期间，营养的摄入处于负平衡，建议这类产妇在接下来的月子期间，注意均衡的营养摄入，多吃含蛋白质丰富的食物。总之，做月子期间，宝妈妈不要刻意减肥，应该适当摄入均衡的营养，以保证乳汁充分喂养婴儿。婴儿在喂养过程中，如果由于奶水不足产生变瘦，应该在医生指导下加用配方奶喂养。
妈妈上班后如何坚持母乳喂养
妈妈上班后坚持母乳喂养的方法如下：1、在上班的前几天，妈妈应根据上班后的作息时间，调整安排好婴儿的哺乳时间。不足6个月的婴儿只吃乳品，妈妈可在上班前和下班后用母乳喂养，如果母亲能在午休时间回家喂养更佳；2、在上班前1-2周，由家人给婴儿试着使用奶瓶喂养，开始的次数少些，每周1-2次，让他慢慢适应奶瓶喂养，6个月以上的婴儿需要添加辅食了。要合理安排喂奶和吸奶时间，应尽量把辅食的时间安排在妈妈上班时。母亲在上班出门前给婴儿喂一次奶或将奶吸出来后由家人喂养，不要在母亲回家前半小时给婴儿喂奶；3、上班前1周可以用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的容器内并冷藏，保存时期时间为24小时，并放置在冰箱最里面温度最低的部位，或者是冷冻在零下18℃的冰箱内，保存期为6个月。注意冷冻室内不能存放其他的物品，解冻后可以保存24个小时，取出后快速温热至38℃-39℃，切记不可以重复加热；4、乳汁较多的母亲上班时，可以在工作休息及午餐时间将乳汁挤出，但不要在洗手间吸奶，那样既不方便又不卫生。收集母乳后应放在保温杯中保存，里面用保鲜袋放上冰块，如果工作单位有冰箱，可以暂时保存在冷藏或冷冻室中。母亲吸奶的时间尽量固定，建议在工作时间每3个小时吸奶1次，每天可在同一时间吸奶，这样到了特定的时间就会有乳汁分泌。下班后运送母乳的过程中仍需以冰块覆盖，以保持低温，回家后立即放入冰箱中储存，所有储存的母乳要注明吸出的时间，每次便于取出；5、喂食前冷冻母乳先以冷水退冰，再以不超过50℃的热水隔水温热，冷藏的母乳也应以不超过50℃的热水隔水加热，不要使用微波炉，因为微波炉加热不均匀可能会烫着婴儿。母乳直接在火上加热煮沸，会破坏其营养成分，因此最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加入温水，将奶瓶摇匀后，用手腕内侧测试温度，合适的奶温应和体温相当。但冷冻后退冰的母乳不可以再冷冻，只可冷藏，冷藏的母乳一旦加温后，即使未喂食也不可以再冷藏，需丢弃；6、上班后由于工作压力及婴儿吸吮母乳次数的减少，有的母亲乳汁分泌会减少，所以应想办法保持充足的乳汁分泌，工作休息时间将乳汁挤出，以利于乳汁的持续分泌，多食汤水及催乳食物，保持愉悦的心情，可以帮助乳汁分泌。
刘冠媛主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68
母乳喂养的妈妈可以吃海鲜吗
选择母乳喂养的妈妈尽量不要食用海鲜，海鲜虽是高蛋白的食物，也是较好的补养品，但是海鲜是比较寒凉的食物。另外，宝宝刚来到世界，对较多东西需要重新认识，逐渐形成对世界的认识，会产生较多微妙的免疫系统变化，所以如果妈妈食用海鲜，可能会影响宝宝，从而形成过敏反应，出现皮肤长湿疹等问题。此时应尽量食用较大众化的食物，如肉、奶、蛋，以及汤类、蔬菜、水果，以及碳水化合物，让宝宝通过半年左右的时间认识世界，随后慢慢才可以接受各种比较少见的蛋白质。免疫系统也逐渐成熟以后，再摄入海鲜这类蛋白质才行。所以母乳喂养的时候，妈妈们想提高营养，尽量不选海鲜，尤其在产后半年之内的哺乳过程中。
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