瑜伽对产后恢复的好处是什么
恰当和适度产后瑜伽可以有助于盆底肌功能的恢复，配合饮食结构的调整还可以塑造体型，调节产妇的情绪，陶冶产妇的情操，利于产妇的产后恢复，益于母乳喂养。但是产后瑜伽一定要在专业人士指导下进行，并咨询医生的意见，以免损伤身体影响到产后恢复。
产后需要注意以下几点：
1.产后一般需要注意伤口和乳房的护理，以及观察子宫复旧情况。如果是自然分娩的产妇，需要观察会阴切口。如果是剖宫产的产妇，需要观察腹部切口。
2.要在产后42天检查提示生殖系统功能恢复后再开始性生活。另外，没有月经期间也有可能排卵，哺乳期更要注意避孕。
3.注意多休息，但也要适当运动。不要过早参与体力劳动，可以进行少量的锻炼，例如外出散步等，产后的妈妈一定要注意适当下地活动，因为孕期及哺乳期，血液处于高凝状态，孕妇发生血栓的概率会比正常人高出数倍。
4.饮食营养方面要荤素搭配，营养均衡。以营养丰富，足够热量和水分，富含维生素、微量元素的饮食为主。
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