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产后六个月后减肥方案（快而减的明显）

泰然健康网
2024-12-19 02:05

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产后六个月后减肥方案（快而减的明显）

我现在产后六个月想近快减肥谁知道有效减肥明显的方法我想减到生产以前的的休重我下个月就要上班了请朋友们帮助我谢谢（我现在体重很不理想）还有什么方法啊大家多来关注我的问题好吗谢谢

18 次浏览2008.11.16 提问

最佳答案

2008.11.18 回答

一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。

2008.11.16 回答

希望你用我的方法也可以瘦下来！我是嫌食谱麻烦那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动高3也没时间！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好有益身体健康一定全身都瘦的！瘦了之后别立即晚上吃那么多！循序渐进的不会反弹的我减肥快2年了没有反弹还保持的很好呢我就是如果喜欢运动的话就更好了建议你原地跑即简单效果又好！【爱风一辈子】的亲身经历！请您自重 ~请勿复制！

其他回答(5条回答)

2008.11.27 回答

我知道有一种方法，不用节食，不用做运动都能减肥的。吃完饭后走鹅卵石小路，可以减肥，还可以锻炼身体，商场应该有得卖.........

2008.11.21 回答

产后减肥的最有效、有科学、最健康、不反弹的好产品：形体训练鞋，从根本上解决您好烦恼。产后肥胖主要是由于产后，骨盆前倾没有得到矫正，骨盆前倾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹长期凸出，在重力的作用下会逐渐下坠，腹腔内便容易滋生和堆积脂肪，所以关键也在矫正骨盆前倾的问题，可以穿一双前高后低的形体训练鞋，在站立和行走时都具有形体矫正和运动健身功能。它具有两大功效：第一　可以强制人体重心后移，提臀收腹，矫正骨盆前倾，使脊柱变得挺拔。第二　前高后低的鞋底，具有平地爬坡的功效，增加运动消耗，有助于减肥塑身。

2008.11.16 回答

我（薄荷娃娃）自己的经验告诉你吧..我是1个月瘦了15G 早上：白煮蛋+牛奶中午：不要吃米饭蔬菜随便吃荤菜肉、鸡、鱼吃一种不要混着吃晚上：玉米+黄瓜、番茄、苹果（三选一）一周允许一天中午吃点米饭，吃一点冰淇淋啊巧克力啊。。但是只允许一天，而且是下午4点前，量也不能多吃薄荷娃娃（本人）自己这样吃了一个月瘦了15斤而且绝对不饿。。。番茄特别容易饱 ~~~ 这套方法，包括薄荷娃娃（本人），还有薄荷娃娃的3个好朋友也用过，他们都在1-3个月内瘦了10-30斤，不过想要维持的话，建议可以晚上散步30-50分钟，晚饭后散步其实比早上好。早上吃鸡蛋和牛奶都是比较有营养的（不过现在牛奶出了这样的事。。还是豆浆更好，豆浆更帮助美容）中午吃肉，肉一天必须要吃，但是不要红肉白肉混着吃，所以选择一样晚上的话，吃水果很好，如果饿的话吃点粗粮玉米也非常好的。以下是个人心得首先。。减肥最快的就是节食减肥了，但是全部人都知道反弹最厉害的也是这种方法，所以在瘦下来以后想维持的话必须要有一定的运动。很多食谱都写了很多种美味食品，还有些就喝一些茶啊什么特制的食物啊都能瘦下来（不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人，毕竟个人体质不一样），有话不是说“是药三分毒”同样道理。。是食物就能吃胖。但是不吃又是不对的，所以要选择合适的食物（能吃饱，又不却营养的）另外介绍下。。我减肥的心理。个人比较反对花钱去做什么刮痧啊，针灸啊。本来胖已经可怜了~~还要去花钱去痛苦。。。所以我选择少吃，把买饭买零食的钱节约下来。。这样就可以比瘦MM多买一件衣服，多和朋友出去玩一次。。所以觉得减肥非常开心。另外就是体重不要每天称，一周称一次就好~~每天称也不会少块肉的，一周看下效果，会觉得心理比较舒服~可以给自己定个计划，瘦下来5斤就奖励自己，去看场电影啊，吃块巧克力啊薄荷娃娃亲手一字字打出来的。。请别人别在复制了，谢谢~~~~

2008.11.16 回答

你可以少吃点,我就是这样瘦下来的我门是一样的