吃早餐时，碰见6种早餐尽量别吃，行家：我们都不吃，多吃易长胖
早餐对我们每位的身体健康都是非常重要的。一天的新开始，都是从一份健康的早餐开始，吃早餐时，碰见以下6种早餐，我们尽量别吃，行家告诉我们：他们都不吃，多吃容易长胖。下面我们一起看看都是哪几种早餐吧！
第一、煎饺
煎饺，主要是用饺子经过油品煎制之后制作而成的一种食物。它的热量比较高，每100g煎饺含有300大卡以上的热量。而具体的热量数值还要根据煎饺的品种不同而略有波动。如果对健康要求严格的你，最好避免饺子煎着吃。
第二、方便面
方便面大家都是众所周知的，属于油炸食品，油腻食品会增加胃肠负担，减弱胃的消化及蠕动功能，容易导致消化不良，易食积等症状。方便面里所含有的营养物质不能完全满足人体所需要的，长时间会导致营养不良，面黄肌瘦。调味包所含有较多饱和脂肪，不利于心血管健康，增加还有心脏疾病风险，所以尽量少进食。
第三、炒饭
一份炒饭的热量，大概在200大卡之间。这只是一份普通的炒饭。如果再加点鸡蛋或者腊肠之类的，热量就会更高，甚至会超过300大卡。而且炒饭不仅热量比较高，而且还含有大量的脂肪和碳水化合物。这些都是导致肥胖的主要元凶。如果长期吃炒饭的话，不仅会导致肥胖，而且对身体非常不健康。
第四、油条
一根油条的热量高达270大卡，一般要吃两根才有饱的感觉。那么这样一来，我们摄入的热量就有540大卡，这个数值等于我们吃上两三碗米饭。可见油条的热量是非常高的。那么，油条的热量究竟为什么这么高呢？主要是因为油条是油炸食物，小麦粉本身的热量并不是特别的高，但是在经过油炸之后，热量就会变得非常高。
第五、肉包子
肉包子的热量比较高，每100克肉包子中含有230大卡的热量。这些热量如果多吃，摄入体内容易转变成脂肪，虽然为机体代谢提供了必需的能量，但是也会形成肥胖。从营养学的角度来讲，肉包子中的淀粉、碳水化合物、钙离子、蛋白质、氨基酸的含量比较丰富。所以可以适量吃。
第六、油饼
1个100克的油饼含热量大约是有399大卡，由此可见，油饼的热量是很高的。399卡的热量需要慢跑60分钟，热量才能消耗完。所以建议，正在减肥的朋友，最好不要经常吃油饼。如果实在想吃，一定要控制好食用量。这样，才不会让多余的热量沉积在体内，产生过多的脂肪。
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